লরিস ও পেস্টোর সাথে অ্যারেচাইটেট

লরিস ও পেস্টোর সাথে অ্যারেচাইটেট
মোট সময় 20 মিনিট উপাদানসমূহ 8 গণনাসঙ্করনের আকার উপকরণ 8 Ounces orecchiette পাস্তা 1 চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1 মাঝারি পেঁয়াজ, পাতলাভাবে কাটা 5 cloves রসুন, পাতলা স্লাইস 1/4 কাপ pesto 1/4 চামচ লবণ 1/4 চা চামচ কালো মরিচ 8 টি চামচ রমানো পাউডার ভাজা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: 15 মিনিট ফোঁড়াতে লবণাক্তভাবে লবণাক্ত পানিতে একটি বড় পাত্র আনুন পাস্তা যোগ করুন এবং প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী রান্না করা। একটি বাটি মধ্যে নিষ্কাশন

মোট সময় 20 মিনিট উপাদানসমূহ 8 গণনাসঙ্করনের আকার

উপকরণ

  • 8 ounces orecchiette পাস্তা
  • 1 চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 1 মাঝারি পেঁয়াজ, পাতলাভাবে কাটা
  • 5 cloves রসুন, পাতলা স্লাইস
  • 1/4 কাপ pesto
  • 1/4 চামচ লবণ
  • 1/4 চা চামচ কালো মরিচ
  • 8 টি চামচ রমানো পাউডার ভাজা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: 15 মিনিট
  1. ফোঁড়াতে লবণাক্তভাবে লবণাক্ত পানিতে একটি বড় পাত্র আনুন পাস্তা যোগ করুন এবং প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী রান্না করা। একটি বাটি মধ্যে নিষ্কাশন এবং স্থানান্তর।
  2. মাঝারি উচ্চ উচ্চ তাপের উপর একটি মাঝারি nonstick skillet মধ্যে তেল গরম করুন পেঁয়াজ যোগ করুন এবং 5 থেকে 6 মিনিট রান্না করুন, মাঝে মাঝে বিরল, বাদাম থেকে শুরু না হওয়া পর্যন্ত। রসুনের মধ্যে হাল্কা এবং 2 মিনিট পরে রান্না করুন, হালকা বাদামি পর্যন্ত। পাস্তা যোগ করুন পেস্ট, লবণ, এবং মরিচ মধ্যে সাফ করুন। 4 টি প্লেট মধ্যে বিভক্ত এবং 2 teaspoons Romano সঙ্গে প্রতিটি ছিটিয়ে

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 350 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 114 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 32 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 13 জি
  • মোট শূকর: 4 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 47g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 8 এমজি
  • সোডিয়াম: 345 এমজি
  • প্রোটিন: 1২ জি
  • ক্যালসিয়াম: 192 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 42 এমজি
  • পটাসিয়াম: 182 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার : 3 জি
  • ফোলেট ডিফ: 130 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: 7 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 40 কারবোর্ড
  • পলি ফ্যাট: 1 জি