পেয়ার-রস্পবেরি ওভেন প্যানককে

পেয়ার-রস্পবেরি ওভেন প্যানককে
বিশেষজ্ঞগণ পরামর্শ দেন যে বিভিন্নটি হও-হুম থেকে উত্সাহিত করতে পারে। কিছু আকর্ষণীয় আকর্ষণীয় রাখার জন্য এই দেহাতি ফলের চুলা প্যানকেকের চেষ্টা করুন। মোট সময়জ্ঞান 10 সংখ্যাগুলি সংরক্ষণের পরিমাণ উপকরণ 1 টি (২9 আউন্স) রস, ড্রিচ এবং কাটা কাটা প্যারার আংগুল 3/4 কাপ দ্রুত রান্না করা ওট 1 কাপ চর্বিজাতীয় দুধ 1/2 কাপ চর্বিযুক্ত ডিম বিকল্প ২ টেবিল-চামচ ভ্যানিলা 1/4 কাপ শর্করার 1 টি চামচ Grated lemon peel 1/2 কাপ রাস্পবেরি 1/4 চামচ মাটির দারুচিনি চর্বি মুক্ত হিমায়িত রাস্পবেরি দই (ঐচ্ছিক) এই রেসিপিটি আমাদ

বিশেষজ্ঞগণ পরামর্শ দেন যে বিভিন্নটি হও-হুম থেকে উত্সাহিত করতে পারে। কিছু আকর্ষণীয় আকর্ষণীয় রাখার জন্য এই দেহাতি ফলের চুলা প্যানকেকের চেষ্টা করুন।

মোট সময়জ্ঞান 10 সংখ্যাগুলি সংরক্ষণের পরিমাণ

উপকরণ

  • 1 টি (২9 আউন্স) রস, ড্রিচ এবং কাটা কাটা প্যারার আংগুল
  • 3/4 কাপ দ্রুত রান্না করা ওট
  • 1 কাপ চর্বিজাতীয় দুধ
  • 1/2 কাপ চর্বিযুক্ত ডিম বিকল্প
  • ২ টেবিল-চামচ ভ্যানিলা
  • 1/4 কাপ শর্করার
  • 1 টি চামচ grated lemon peel
  • 1/2 কাপ রাস্পবেরি
  • 1/4 চামচ মাটির দারুচিনি
  • চর্বি মুক্ত হিমায়িত রাস্পবেরি দই (ঐচ্ছিক)
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেককুচি: 50 মিনিট
  1. 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের মধ্যে চুলা প্রাকটিস করুন। কোট একটি গভীর 9 "রান্না স্প্রে সঙ্গে প্লে প্লেট। ডিশ মধ্যে একটি এমনকি স্তর মধ্যে নাশপাতি ছড়িয়ে।
  2. একটি ব্লেন্ডার মধ্যে ওটস রাখুন। 1 মিনিটের জন্য কভার এবং উচ্চতর প্রক্রিয়া, বা finely কাটা পর্যন্ত। দুধ যোগ করুন, ডিমের বিকল্প, ভ্যানিলা, চিনি এবং লেবুর ছিদ্র.যদিও ব্লেন্ডারের পাশে কিছুটা চুনকাম করা বন্ধ করে রাখুন।
  3. হালকাভাবে পিঁড়ি দিয়ে পিষে ফেলুন। রাস্পবেরি ও দারুচিনি দিয়ে স্যুইচ করুন। মিনিমাম, বা ফুরফুরে নাড়া দিয়ে এবং রান্না করে অল্প করে।
  4. সারাদিন বা হিমায়িত দই দিয়ে পরিবেশন করুন, যদি ইচ্ছা করে।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 233 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 13 কেজি ক্যালেন্ডার
  • স্যাটফাট থেকে ক্যালোরিঃ 1 কেজি ক্যালেনশান
  • চর্বি: 1 জি
  • মোট চুমুক: 36 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 52 গ
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 0 জি
  • কোলেস্টেরল: 1 এমজি
  • সোডিয়াম : 36 মিঃ
  • প্রোটিন: 4 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 80 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 17 এমজি
  • পটাসিয়াম: 255 এমজি
  • ফসফরাস: 60 এমজি
  • ভিটামিন এ কার্টিনয়েড : 3re
  • ভিটামিন এ: 39 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 2rae
  • ভিটামিন এ Retinol: 1re
  • ভিটামিন সি: 9mg
  • ভিটামিন B2 Riboflavin: 0mg
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • অ্যালকোহল: 2 জি
  • বিটা ক্যারোটিন: 19 মি.সি.
  • জৈব সার: 1 মিঃ সি
  • চোলিন: 8 মিঃ
  • Chromium: 0 মি.সি.জি
  • কপার: 0 মিগাঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 6 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 1 জি
  • ফ্লোরাইড: 3 এমজি
  • ফোলেট ডাফ: 14 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 14 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 241 জি
  • আইওডিন: 9 মি.সি.জি
  • ম্যাগনেস: 0 এমজি
  • মোল্বিডেনাম: 1 এমসিজি
  • মোনোস্যাক্রাইডাইড: 13 জি
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 10 টি কার্বসজি
  • প্যানটোনেটিক এসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিগাট
  • ভিটামিন কে: 7 মিঃ সিঃ
  • পানি: 163 গ