পিজা পার্টি

পিজা পার্টি
মোট সময় 20 মিনিট অঙ্গরাজিসমূহ সুরক্ষা আকার উপকরণ 1 আমির আলো ' এন লীন ইতালীয় শাকের পিজা 3 ওজ ব্রোকোলি স্লা 1/4 কাপ কালো মটরশুটি 1/4 কাপ কাটা কাটা স্কালিয়ানস 1 টি চামচ জলপাই তেল 1 ওজ লবন রস এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী বেক বি Pizza স্ল্যাব, মটরশুটি, স্কালিয়ান, তেল, এবং লেবু রস মিশ্রণ এবং পাশ দিয়ে পরিবেশন করা। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি: 455 কেসিএল চর্বি থেকে ক্যালোরি: 181 কিলোগ্রাম সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 88 কিলোগ্রাম ফ্যাট: ২0 জি মোট চুমুক: 7 জি কার্বোহাইড্রেট:

মোট সময় 20 মিনিট অঙ্গরাজিসমূহ সুরক্ষা আকার

উপকরণ

  • 1 আমির আলো ' এন লীন ইতালীয় শাকের পিজা
  • 3 ওজ ব্রোকোলি স্লা
  • 1/4 কাপ কালো মটরশুটি
  • 1/4 কাপ কাটা কাটা স্কালিয়ানস
  • 1 টি চামচ জলপাই তেল
  • 1 ওজ লবন রস
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. বেক বি pizza স্ল্যাব, মটরশুটি, স্কালিয়ান, তেল, এবং লেবু রস মিশ্রণ এবং পাশ দিয়ে পরিবেশন করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 455 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 181 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 88 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: ২0 জি
  • মোট চুমুক: 7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 47 গ
  • স্যাচুরাটেড চর্বি: 10g
  • কোলেস্টেরল: 35mg
  • সোডিয়াম: 748 মিঃ
  • প্রোটিন: 25g
  • আয়রন: 3mg
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 422 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 58 এমজি
  • পটাসিয়াম: 527 মিঃ
  • ফসফরাস: 1২8 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 281 ডি
  • ভিটামিন এ: 3205 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 140 ডিগ্রি সেলসিয়াস
  • ভিটামিন সি: 95 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রিবোফ্লভিন ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 150 মি.সি.
  • বায়োটিন: 1 এমসিজি
  • কোলাইন: 3 এমজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 8g
  • ডিসকোয়ারাইডস: 0 জি
  • ফলেট ডিফ: 146 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 146 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 305 জি
  • আইওডিন: 1 এমসিজি
  • ম্যান্যানজিস: 0 এমজি
  • মোল্বিদেনাম: 37 এমসিজি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস : 1 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 2 এমজি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 24 কার্বসজি
  • প্যানটোনেটিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট : 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 3 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: ২ জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 55 এমসিজি
  • পানি: 154 জি