চিকু ক্রিম দিয়ে আলু প্যানকেকস এবং স্মোকড স্যামন

চিকু ক্রিম দিয়ে আলু প্যানকেকস এবং স্মোকড স্যামন
মোট সময় 31 মিনিট সামগ্রীগুলি আকার উপকরণ ২/3 কাপ চর্বিহীন খরা ক্রিম 1/3 কাপ কাটা কাটা চামচ বা চকোলেটের গ্রীণ ২ পাউন্ড বাদাম আলু, ছিদ্র 1 পেঁয়াজ 2 টেবিল-চামচ নিখুঁত বা সর্বপ্রধান আটা 1 ডিম, বিচ্ছিন্ন 1/2 চিকন লবন 1 ডিমের সাদা 5 আউন্স পাতলা সোঁটাযুক্ত স্যামন এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী 300 ডিগ্রী ফারেনহাইটের ডিমের প্রাক্ঃ Coat 2 nonstick স্প্রে সঙ্গে বড় বেকিং শীট। একটি ছোট বাটি মধ্যে, কোমল ক্রিম এবং chives বা scallions একত্রিত। কভার এবং ফ্রিজে চার্চডিং ডিস্

মোট সময় 31 মিনিট সামগ্রীগুলি আকার

উপকরণ

  • ২/3 কাপ চর্বিহীন খরা ক্রিম
  • 1/3 কাপ কাটা কাটা চামচ বা চকোলেটের গ্রীণ
  • ২ পাউন্ড বাদাম আলু, ছিদ্র
  • 1 পেঁয়াজ
  • 2 টেবিল-চামচ নিখুঁত বা সর্বপ্রধান আটা
  • 1 ডিম, বিচ্ছিন্ন
  • 1/2 চিকন লবন
  • 1 ডিমের সাদা
  • 5 আউন্স পাতলা সোঁটাযুক্ত স্যামন
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. 300 ডিগ্রী ফারেনহাইটের ডিমের প্রাক্ঃ Coat 2 nonstick স্প্রে সঙ্গে বড় বেকিং শীট।
  2. একটি ছোট বাটি মধ্যে, কোমল ক্রিম এবং chives বা scallions একত্রিত। কভার এবং ফ্রিজে
  3. চার্চডিং ডিস্কের সাথে একটি খাদ্য প্রক্রিয়াকর বা 4-পার্শ্বযুক্ত সবজি পিটারের মধ্যে, আলু এবং পেঁয়াজ কেটে ফেলুন। ব্যাচিং কাজ, অতিরিক্ত তরল এবং কাগজ towels সঙ্গে পাতার শুকিয়ে নিক্ষেপ। একটি বড় বাটি মধ্যে রাখুন ময়দা, ডিমের কুসুম এবং লবণ যোগ করুন। মিশ্রণ মিশ্রিত করা
  4. একটি মাঝারি বাটি মধ্যে ডিম সাদা রাখুন। একটি বৈদ্যুতিক মিশুক সঙ্গে, শক্ত Peaks ফর্ম পর্যন্ত বীট। আলু মিশ্রণ মধ্যে ভাঁজ
  5. নোট স্টিকের সাথে একটি বড় ননস্টিক স্কিললেট বা ভাজা ভাজুন কোট। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর বসান প্যান বা ভাজাভুজি সম্মুখস্থ 1/4 cupfuls মধ্যে পিষে ফেলুন। একটি চামচ পেঁয়াজ সঙ্গে, একটি 4 "বৃত্তাকার মধ্যে প্রতিটি প্যানকেক ছড়িয়ে। 3-4 মিনিট জন্য রান্না করা, বা নীচে browned না হওয়া পর্যন্ত। ননস্টিক স্প্রে সঙ্গে উপরের কোট এবং ঘুরান। 3 থেকে 4 মিনিট জন্য রান্না করা, বা browned নীচের অংশে প্রস্তুত এক প্যাকিং শীট এক থেকে মুছে ফেলুন। গরম গরম রাখার জন্য চুলা রাখুন। মোট 15 টি প্যানকেক তৈরি করতে বাকী অংশটি পুনরাবৃত্তি করুন।
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 211 কিলোগ্রাম

  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 22 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 5 কেসিএল
  • ফ্যাট: 3 জি
  • মোট চুমুক: ২ জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 33 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 52 এমজি
  • সোডিয়াম: 529 মিঃ
  • প্রোটিন: 13 জি
  • অরগ্নি ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 2 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 64 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 51 এমজি
  • পটাসিয়াম: 10 9২ এমজি
  • ফসফরাস: 107 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 15 ই
  • ভিটামিন এ: ২90 ডিউটি ​​
  • ভিটামিন এ: 50rae
  • ভিটামিন A: 58 ক্যারে
  • ভিটামিন এ Retinol: 43re
  • ভিটামিন সি: 47mg
  • ভিটামিন বি 1 Thia ভিটামিন বি ২২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 4 ইইউ
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 0 এমসিজি <মিনিট: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 4 এমজি
  • ফোলিক অ্যাসিড: 5 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 1২: ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 মিলি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই Iu: 1 ই ইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 88 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 88 এমসিজি
  • বায়োটিন: 3 মিঃ সি
  • কপার: 0 মিগ
  • ডেটি ফাইবার: 4 জি
  • ফলেটে ডাফ: ২২ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট ফুড: ২6 এমসিজি
  • ফ্লেট: 17 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 286 জি
  • আইডাইন: 9 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 6 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 17 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কেঃ 7 এমসিজি
  • জল: ২২9 গ্রাম