বীফ টোস্তাদাসকে টেনে এনে

বীফ টোস্তাদাসকে টেনে এনে
নিশ্চিত টেন্ডার গরুর মাংসের জন্য, ক্রক পাত্র ঘুরিয়ে! গুটানো বীফ Tostadas জন্য এই সহজ রেসিপি মাত্র 5 উপাদানগুলি সম্মিলান। একটি moutherwatering খাবার তৈরি করতে প্রতি পরিচর্যা প্রতি 2 $ এবং একটি কাজের দিন দূরে ব্যয়। শুধু কিছু মরিচ tortillas গরম এবং আপনার প্রিয় Toppings সঙ্গে পরিবেশন করা - কাটা টমেটো, পেঁয়াজ, খরা ক্রিম, বা চটকানো পনির। মোট সময় 9 ঘণ্টা 25 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন মান উপকরণ 3 পাউণ্ডের পেঁয়াজ স্টিক, ঝাড়ু, বা ছক রোস্ট, চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত 1 চামচ লবণ 1 বড় সাদা পেঁয়াজ, বড় পর

নিশ্চিত টেন্ডার গরুর মাংসের জন্য, ক্রক পাত্র ঘুরিয়ে! গুটানো বীফ Tostadas জন্য এই সহজ রেসিপি মাত্র 5 উপাদানগুলি সম্মিলান। একটি moutherwatering খাবার তৈরি করতে প্রতি পরিচর্যা প্রতি 2 $ এবং একটি কাজের দিন দূরে ব্যয়। শুধু কিছু মরিচ tortillas গরম এবং আপনার প্রিয় Toppings সঙ্গে পরিবেশন করা - কাটা টমেটো, পেঁয়াজ, খরা ক্রিম, বা চটকানো পনির।

মোট সময় 9 ঘণ্টা 25 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন মান

উপকরণ

  • 3 পাউণ্ডের পেঁয়াজ স্টিক, ঝাড়ু, বা ছক রোস্ট, চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত
  • 1 চামচ লবণ
  • 1 বড় সাদা পেঁয়াজ, বড় পরিমাণে কাটা
  • 4 cloves রসুন
  • 4 কাপ জল
  • 8 ভুট্টা tortillas (6 "ব্যাস)
এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. মাংস, লবণ, পেঁয়াজ এবং রসুন 4-চতুর্থাংশ বা বড় ধূসর কুকারে রাখুন। জল যোগ করুন
  2. কভার। কম 8 থেকে 9 ঘন্টার মধ্যে রান্না করুন অথবা মাংসের কেন্দ্রস্থলে থার্মোমিটার ঢোকা পর্যন্ত 160 ° ফল পড়ে। কুকার থেকে মাংস সরান এবং অগভীর বাটিতে রাখুন। ২ টি ফর্কোস্কি দিয়ে কাঁটা যথেষ্ট পরিমাণে ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত রুমের তাপমাত্রায় দাঁড়ান।
  3. 450 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলিত চুলা, রান্না স্প্রে দিয়ে কোট প্যাকিং শীট। 5 মিনিট, বা প্রান্ত পর্যন্ত কাঁচা এবং বাদামী হয়।
  4. আপনার প্রিয় টপ্পিং সঙ্গে tortillas এবং garnish উপর চামচ কাটা মাংস।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 411 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 145 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • স্যাটফাট থেকে ক্যালোরি: 53 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 16 গ
  • মোট শূকরস: ২ জি
  • কার্বোহাইড্রেট: ২4 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 6 জি
  • কোলেস্টেরল: 70 মিঃ
  • সোডিয়াম: 462 মিঃ
  • প্রোটিন: 39 জি
  • ইনসুলবল ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 3 এমজি
  • জিংক: 7 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 57 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 41 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 598 মিঃ
  • ফসফরাস: 336 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 0 ই
  • ভিটামিন এ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 0 ই
  • ভিটামিন সি: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 এনিয়াকিন: 1২ এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: ২ এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই Iu: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 0 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 0 এমসিজি
  • জৈব সার: 1 এমসিজি
  • কপার: 0 মিলিগ্রাম
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • ফোলেট ডিফ: 24 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: ২4 এমসিজি
  • ফোলেট: 24 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 358 জি
  • আইডাইন: 0 মি.সি.জি
  • মণ ফ্যাট: 6 গ
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 16 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 40 মি.সি.জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ ২ এমসিজি
  • পানি: ২5 জি