কুমড়া শেল ডেজার্ট

কুমড়া শেল ডেজার্ট
এটি একটি কুমড়া শেল রাখুন, এবং সেখানে আপনি এটি খুব ভাল রাখুন! পুদিনা একটি প্যাকেজ সঙ্গে অবশেষ সংযুক্ত এবং পিস বা Tarts তৈরি। মোট সময় 1 ঘন্টা 45 মিনিট অঙ্গরাগ 8 গণনীয়তা সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1 টি ছোটো (7 "ব্যাসের) কুমড়া বা হার্ড স্কিনশে 2 কাপ খণ্ডিত, কাটা আপেল 1/3 কাপ চিনি (বাদামি ব্যবহার করা হলে ড্যাশ বেশি) 1 চা চামচ লেবুর রস 1 কাপ কিশমিশ 1 কাপ কাটা পিক্যান 1/4 চা চামচ দারুচিনি 1/4 চা চামচ জায়ফল এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন: এখন কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেকক: 90 মিনিট ধোয়া

এটি একটি কুমড়া শেল রাখুন, এবং সেখানে আপনি এটি খুব ভাল রাখুন! পুদিনা একটি প্যাকেজ সঙ্গে অবশেষ সংযুক্ত এবং পিস বা tarts তৈরি।

মোট সময় 1 ঘন্টা 45 মিনিট অঙ্গরাগ 8 গণনীয়তা সংরক্ষণের আকার

উপকরণ

  • 1 টি ছোটো (7 "ব্যাসের) কুমড়া বা হার্ড স্কিনশে
  • 2 কাপ খণ্ডিত, কাটা আপেল
  • 1/3 কাপ চিনি (বাদামি ব্যবহার করা হলে ড্যাশ বেশি)
  • 1 চা চামচ লেবুর রস
  • 1 কাপ কিশমিশ
  • 1 কাপ কাটা পিক্যান
  • 1/4 চা চামচ দারুচিনি
  • 1/4 চা চামচ জায়ফল
এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:

এখন কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেকক: 90 মিনিট
  1. ধোয়া এবং শুকনো কুমড়ো বা স্কোয়াশ.তাঁর জন্য ঢাকনাটি বন্ধ করুন। ফাইবার ও বীজ পরিধান করুন। আপেল, চিনি, লেবুর রস, কুসুম, পেকান, দারুচিনি, এবং জায়ফল। মিশ্রণের সাথে কুমড়া ভরা। কুমড়ো বা স্কোয়াশের ঢাকনা দিয়ে শীর্ষে রাখুন.পায়ে 350 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে বেকন করা পর্যন্ত আপেলগুলি টেন্ডার হয়ে যায়। যতক্ষণ না 1 ঘন্টা 45 মিনিট। শেল থেকে পরিবেশন করুন, প্রতিটি অংশের সাথে কিছু কুমড়া পরিবেশন করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে সতেজ ক্রিম বা আইসক্রিমের উপরে।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালরি: ২95 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 131 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 1২ কেজি ক্যালস
  • ফ্যাট: 15 গ মোট চিনি: 33g
  • শর্করা: 44 g
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 1G
  • সোডিয়াম: 4mg
  • প্রোটিন: 3g
  • আয়রন: 1mg
  • দস্তা: 1mg
  • ক্যালসিয়াম: 40mg
  • ম্যাগনেসিয়াম: 40mg
  • পটাসিয়াম: 465mg
  • ফসফরাস: 105mg
  • ভিটামিন Carotenoid: 289re
  • ভিটামিন: 2889iu
  • ভিটামিন: 145rae
  • ভিটামিন C: 7mg
  • ভিটামিন খ 1 Thiamin: 0mg
  • ভিটামিন B2 রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব: 0mg
  • ভিটামিন B3 নিয়াসিন: 1mg
  • ভিটামিন ই আলফা Toco: 1mg
  • বিটা ক্যারোটিন: 1216mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 13mg
  • Chromium: 0mcg
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 4 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: ২ জি
  • ফ্লোরাইড: 68 মিঃ
  • ফোলেট ডাফ: 13 মিঃ সি
  • ফোলেট ফুড: 13 মিঃ সি
  • গ্রাম ওজন: 140 জি
  • ম্যাঙ্গানিজ: 1mg
  • Molybdenum: 8mcg
  • Monosaccharides: 19g
  • মনো ফ্যাট: 8G
  • নিয়াসিন সমতুল: 1mg
  • Omega3 ফ্যাটি এসিড: 0g
  • Omega6 ফ্যাটি এসিড: 4g
  • অন্যান্য: 7carbsg
  • pantothenic অ্যাসিড: 0mg
  • পলি ফ্যাট: 4g
  • সেলেনিয়াম: 1mcg
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 1G
  • ভিটামিন বি -6: 0mg
  • ভিটামিন K: 3mcg
  • জল: 77g