স্নেয়ড স্পিন এবং পাইন নট

স্নেয়ড স্পিন এবং পাইন নট
পাতলা বাদাম একটি বিলাসিতা একটি বিট - আপনি সহজেই এটি Slicedred বাদাম সঙ্গে এটি করতে পারে পরিবর্তে। মোট সময় 15 মিনিট Ingredients 9 গণনারতিং আকার উপকরণ 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 2 বড় লবঙ্গ লৌহ চূর্ণ, ভাঙ্গা এবং পিষিত 1/2 চিকন লাল মরিচ গুঁড়ো 1/4 কাপ পান গুঁড়ো ২ টেবিল-চামচ তিলের বীজ 1 পাউন্ড শিশুর বাচ্চার পাতা ২ টেবিল-চামচ পানি 1/4 চা চামচ লবণ লেবুর রস, এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 5 মিনিটসকুকা: 10 মিনিট একটি বড়, গভীর স্কারলেট বা ডাচ ওভেনের মধ্যে তে

পাতলা বাদাম একটি বিলাসিতা একটি বিট - আপনি সহজেই এটি slicedred বাদাম সঙ্গে এটি করতে পারে পরিবর্তে।

মোট সময় 15 মিনিট Ingredients 9 গণনারতিং আকার

উপকরণ

  • 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 2 বড় লবঙ্গ লৌহ চূর্ণ, ভাঙ্গা এবং পিষিত
  • 1/2 চিকন লাল মরিচ গুঁড়ো
  • 1/4 কাপ পান গুঁড়ো
  • ২ টেবিল-চামচ তিলের বীজ
  • 1 পাউন্ড শিশুর বাচ্চার পাতা
  • ২ টেবিল-চামচ পানি
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • লেবুর রস,
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসকুকা: 10 মিনিট
  1. একটি বড়, গভীর স্কারলেট বা ডাচ ওভেনের মধ্যে তেল গরম করুন মাঝারি তাপ উপর রসুন এবং লাল মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন, এবং রসুন সুবর্ণ না হওয়া পর্যন্ত রান্না।
  2. রসুনকে বাদ দিন পিন বাদাম ও তিলের বীজ তেল এবং রান্না করুন, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পর্যন্ত, 1 থেকে ২ মিনিট পর্যন্ত হালকাভাবে কাটা। স্পিনিক, জল, এবং লবণ যোগ করুন। কভার এবং উচ্চ তাপ উপর রান্না করা, একবার বা দুবার একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে tossing, শুধু wilted এবং টেন্ডার, 4 থেকে 5 মিনিট পর্যন্ত। লেবু wedges সঙ্গে গরম পরিবেশন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 202 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 166 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: ২0 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 19 জি
  • মোট শূকর: 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 7g
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: ২ জি
  • সোডিয়াম: 236 মিঃ
  • প্রোটিন: 5 গ
  • ইনসুলবলেবল ফাইবার: 0 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • গ্রাম ওজন: 146 জি
  • মণ ফ্যাট: 10 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 5 জি
  • পলি ফ্যাট: 5 জি
  • দ্রাবক ফাইবারঃ 0 জি
  • স্টারঃ 0 জি
  • পানি: 112 জি