শেরউড স্কোয়াশ

শেরউড স্কোয়াশ
এই সান্ত্বনাকারী কাসরোল কোনও রোস্টযুক্ত শুয়োরের মাংস বা চিকেন ডিশের জন্য একটি দুর্দান্ত সঙ্গীতের সৃষ্টি করে। যথাযথ স্কোয়াশ ব্যবহার করে নাটকীয়ভাবে হ্যান্ড-অনের সময় কমিয়ে আনা প্রয়োজন। মোট সময় 42 মিনিটবিজ্ঞান 10 গণনীয়তা মান উপকরণ 1 প্যাকেজ (20 আউন্স) Precut butternut স্কোয়াশ 1 চামচ জল 1/2 কাপ দুধ 2 tablespoons সমস্ত উদ্দেশ্যে আটা 1 ডিম ২ টিচস ক্রিম শেরি বা আপেলের রস 1/3 কাপ ভরাট বাদামি শর্করা 1/2 চা চামচ লবন 1/4 চা চামচ ভূট্টা সাদা বা কালো মরিচ চা চামচ মাটির দারুচিনি এই রেসিপি আমাদের বইগুল

এই সান্ত্বনাকারী কাসরোল কোনও রোস্টযুক্ত শুয়োরের মাংস বা চিকেন ডিশের জন্য একটি দুর্দান্ত সঙ্গীতের সৃষ্টি করে। যথাযথ স্কোয়াশ ব্যবহার করে নাটকীয়ভাবে হ্যান্ড-অনের সময় কমিয়ে আনা প্রয়োজন।

মোট সময় 42 মিনিটবিজ্ঞান 10 গণনীয়তা মান

উপকরণ

  • 1 প্যাকেজ (20 আউন্স) precut butternut স্কোয়াশ
  • 1 চামচ জল
  • 1/2 কাপ দুধ
  • 2 tablespoons সমস্ত উদ্দেশ্যে আটা
  • 1 ডিম
  • ২ টিচস ক্রিম শেরি বা আপেলের রস
  • 1/3 কাপ ভরাট বাদামি শর্করা
  • 1/2 চা চামচ লবন
  • 1/4 চা চামচ ভূট্টা সাদা বা কালো মরিচ
  • চা চামচ মাটির দারুচিনি
এই রেসিপি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশনা

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: 37 মিনিট
  1. 325 ডিগ্রী ফারেনহাইটের আগে চুলা লাগান
  2. স্কোয়াশটি 8 "এক্স 8" মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বেকিং ডিশে সাজান। প্লাস্টিকের মোড়ানো সঙ্গে জল এবং আবরণ যোগ করুন, একটি ছোট কোণার ভেনু ত্যাগ। 7 মিনিটের জন্য উচ্চ ক্ষমতা মাইক্রোওয়েভ, বা স্কোয়াশ খুব টেন্ডার পর্যন্ত।
  3. মাঝারি গতিতে মিক্সারের সাথে একটি বড় বাটিতে, স্কোয়াশ, দুধ, ময়দা, ডিম, শেরি বা আপেলের রস, বাদামি শর্করা, লবণ, মরিচ এবং দারুচিনিকে আঘাত করে।
  4. রান্না স্প্রে দিয়ে একটি প্যাকিং ডিস্ক স্প্রে এবং স্কোয়াশ মিশ্রণ দিয়ে পূরণ করুন। 30 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন, অথবা কেন্দ্রে সন্নিবেশিত একটি কাঠের দাঁতখুঁড়ি পর্যন্ত পরিষ্কার হয়ে আসে।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 93 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 11 কেজি ক্যালেন্ডার
  • স্যাটফাত থেকে ক্যালোরি: 5 কিলোগ্রাম
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরিঃ 0 কেসিএল
  • ফ্যাটঃ 1 জি
  • মোট চুম্বক: 11 গ
  • কার্বোহাইড্রেট: ২0 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাটঃ 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 28 এমজি
  • সোডিয়াম: 167 এমজি
  • প্রোটিন: ২ জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 64 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 30 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 316 মিঃ
  • ফসফরাস: 54 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 754 ই
  • ভিটামিন এ: 7580 ইও
  • ভিটামিন এ: 390rae
  • ভিটামিন এ: 767
  • ভিটামিন এ Retinol: 13re
  • ভিটামিন সি: 15mg
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ফোলিক অ্যাসিড: 3 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 মি.সি.জি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 8 ইইউ
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইউ: ২ ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • আলফা ক্যারোটিন: 591 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 45২3 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: ২97 মিলি সিগ্রি
  • জৈব সার: 2 এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 2 জি
  • ফলেট ডাফ: 27mcg
  • Folate খাদ্য: ২9 মিঃ সি
  • ফোলেট: ২4 মিলিগ্রাম
  • গ্রামের ওজন: 107g
  • আইডাইন: 7 মি.সি.জি
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 2 এমজি
  • পলি ফ্যাটঃ 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 4 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কেঃ 1 মি.সি.জি.
  • পানিঃ 83g