শেরাতাকি নুডলস আল পাস্তো

শেরাতাকি নুডলস আল পাস্তো
পাস্তা ছাড়াই পেস্ট? আপনি শেফ হোয়াইট থেকে এই Shirataki সংস্করণ সঙ্গে মিস করবেন না। মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 9 সংখ্যা সংরক্ষণের পরিমাণ উপকরণ 2 কাপ তাজা বেসিল পাতা 1/2 কাপ তাজা প্যানড্লি পাতা, প্যাকেড 1/4 কাপ ভাজা Parmigiano Reggiano পনির 1/2 কাপ ঠান্ডা জলপাই তেল 1 লবঙ্গের রসুন 1/4 কাপ পাগলের বাদাম লবণ ও মরিচের স্বাদ 1 কাপ স্ট্রিং মটরশুঁটি 1 প্যাকেজ (8 oz) shirataki নুডলস, পরিষ্কার করা এবং drained এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: 5 মি

পাস্তা ছাড়াই পেস্ট? আপনি শেফ হোয়াইট থেকে এই shirataki সংস্করণ সঙ্গে মিস করবেন না।

মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 9 সংখ্যা সংরক্ষণের পরিমাণ

উপকরণ

  • 2 কাপ তাজা বেসিল পাতা
  • 1/2 কাপ তাজা প্যানড্লি পাতা, প্যাকেড
  • 1/4 কাপ ভাজা Parmigiano Reggiano পনির
  • 1/2 কাপ ঠান্ডা জলপাই তেল
  • 1 লবঙ্গের রসুন
  • 1/4 কাপ পাগলের বাদাম
  • লবণ ও মরিচের স্বাদ
  • 1 কাপ স্ট্রিং মটরশুঁটি
  • 1 প্যাকেজ (8 oz) shirataki নুডলস, পরিষ্কার করা এবং drained
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেক কুকি: 5 মিনিট
  1. একটি খাদ্য প্রসেসর এবং পালস জুড়ে বাজ এবং প্যারাললি একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত পেস্ট ফর্ম শুরু হয়।
  2. পনির, জলপাই তেল, রসুন এবং পিন বাদাম যোগ করুন। মিশ্রণটি একটি মাখনের মতো পেস্ট না হওয়া পর্যন্ত আবার পালস করুন, এবং তারপর লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
  3. ২ থেকে 3 মিনিটের জন্য উনুয়ে মিঠা পানির মধ্যে স্ট্রিং মটরশুঁটি রান্না করুন। তাদের চূর্ণন, তাদের বরফ জলের মধ্যে সংক্ষিপ্তভাবে ড্রপ, এবং তাদের ড্রেন। এখন 30 সেকেন্ডের জন্য উত্তপ্ত পানিতে নুডলস মুছুন। ড্রেন এবং একটি বাটি তাদের স্থানান্তর, pesto এবং স্ট্রিং মটরশুটি যোগ করুন, এবং ভাল টান। উপরে অতিরিক্ত পনির গ্রেট এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 334 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 305 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 45 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 34 জি
  • মোট শর্করাঃ 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 5 গ
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 5 গ
  • কোলেস্টেরল: 4 মিলি জি
  • সোডিয়াম: 82 মিঃ
  • প্রোটিন: 4 জি
  • ক্যালসিয়াম: 120 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 41 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 231 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার : 2 জি
  • গ্রাম ওজন: 154 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: ২২ গ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 6 জি
  • পলি ফ্যাট: 6 জি
  • স্টারঃ 0 জি
  • পানি: 53g