শর্টকাট চিলি

শর্টকাট চিলি
আপনার বাজারকে অবশ্যই প্রদান করতে হবে খুব ক্ষীণ মাটি গরুর মাংস কিনতে সর্বদা প্রয়োজন হয় না। যখন আপনি এই মত একটি ডিশ প্রস্তুত করা হয়, যেখানে আপনি বাদামী মাংস এবং তারপর খুব পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সঞ্চিত চর্বি বন্ধ ড্রপ, একটি সামান্য Fattier পণ্য একটি সস্তা মূল্যে চমৎকার ফলাফল প্রদান করে। মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 6 কাউন্টসিং মান উপকরণ 8 আউন্স পাতলা মাংস গরুর মাংস ২ টি ক্যান (16 ounces প্রতিটি) কম-সোডিয়াম টমেটো, ভালভাবে শুকিয়ে এবং কুঠুরিতে কাটা হয় 1 জার (8 আউন্স) সালসা 1 টি (16 আউন্স) কিডনি মটরশুঁটি

আপনার বাজারকে অবশ্যই প্রদান করতে হবে খুব ক্ষীণ মাটি গরুর মাংস কিনতে সর্বদা প্রয়োজন হয় না। যখন আপনি এই মত একটি ডিশ প্রস্তুত করা হয়, যেখানে আপনি বাদামী মাংস এবং তারপর খুব পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সঞ্চিত চর্বি বন্ধ ড্রপ, একটি সামান্য fattier পণ্য একটি সস্তা মূল্যে চমৎকার ফলাফল প্রদান করে।

মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 6 কাউন্টসিং মান

উপকরণ

  • 8 আউন্স পাতলা মাংস গরুর মাংস
  • ২ টি ক্যান (16 ounces প্রতিটি) কম-সোডিয়াম টমেটো, ভালভাবে শুকিয়ে এবং কুঠুরিতে কাটা হয়
  • 1 জার (8 আউন্স) সালসা
  • 1 টি (16 আউন্স) কিডনি মটরশুঁটি, পোঁচা এবং নিঃশব্দ
  • 1 কাপ জল
  • 1 চা চামচ চিনি গুঁড়া
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশনা

প্রস্তুতি: 9 মিনিটসুকা: 16 মিনিট
  1. মাঝারি উচ্চ তাপ উপর সেট একটি বৃহত no- লাঠি ফ্রাইং প্যান মধ্যে গরুর মাংস খচিত কুক, 5 মিনিটের জন্য একটি কাঠের চামচ সঙ্গে টুকরা আপ ভেঙ্গে, বা browned পর্যন্ত। ড্রেন কাগজ towels একটি ট্রিপল বেধ সঙ্গে রেখাযুক্ত একটি প্লেট স্থানান্তর। সব অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করার জন্য আরো towels সঙ্গে উপরের Blot।
  2. প্যান থেকে গরুর ফিরে আসুন টমেটো, স্যালসা, মটরশুটি, পানি এবং চিনি গুঁড়ো মধ্যে চিকুন। আবরণ এবং একটি ফোঁড়া আনতে, তারপর তাপ কমাতে 10 মিনিটের জন্য সজান, ঘন ঘন ক্রমাগত।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 307 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 38 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 14 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট: 4 জি
  • মোট চুম্বক: 11g
  • কার্বোহাইড্রেট: 40 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 2 জি
  • কোলেস্টেরল: 35 এমজি
  • সোডিয়াম: 1504 এমজি
  • প্রোটিন: ২5 জি
  • অস্বস্তিকর ফাইবার: 8 জি
  • ক্যালসিয়াম: 92 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 13 গ
  • গ্রাম ওজন: 599 গ
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: ২ জি
  • স্টারঃ 19 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • জল: 522 জি