শর্টকাট মাইক্রোওয়েভ লাসাগনা

শর্টকাট মাইক্রোওয়েভ লাসাগনা
মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টিং পরিমিত আকার উপকরণ 8 Ounces অতিরিক্ত পাতলা মাটি গমের 1 ছোট পেঁয়াজ, কাটা 1 বড় লবঙ্গ লবঙ্গ, minced 4 কাপ কম চর্বি টমেটো সস 1 চা চামচ শুকনো oregano 2 পাত্রে (16 ounces প্রতিটি) চর্বি মুক্ত ricotta পনির (প্রায় 4 কাপ) 1/2 কাপ grated চর্বিযুক্ত চর্বি Parmesan পনির 1/4 চা চামচ লবন 2 কাপ কাটা কাটা মোজজারার পনির 16 নং উষ্ণ লাসাগন নুডলস (8 আউন্স) এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 30 মিনিটসেকক: ২5 মিনিট কোট দুই 8 "এক

মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টিং পরিমিত আকার

উপকরণ

  • 8 ounces অতিরিক্ত পাতলা মাটি গমের
  • 1 ছোট পেঁয়াজ, কাটা
  • 1 বড় লবঙ্গ লবঙ্গ, minced
  • 4 কাপ কম চর্বি টমেটো সস
  • 1 চা চামচ শুকনো oregano
  • 2 পাত্রে (16 ounces প্রতিটি) চর্বি মুক্ত ricotta পনির (প্রায় 4 কাপ)
  • 1/2 কাপ grated চর্বিযুক্ত চর্বি Parmesan পনির
  • 1/4 চা চামচ লবন
  • 2 কাপ কাটা কাটা মোজজারার পনির
  • 16 নং উষ্ণ লাসাগন নুডলস (8 আউন্স)
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 30 মিনিটসেকক: ২5 মিনিট
  1. কোট দুই 8 "এক্স 8" মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ নখ-লাঠি কোন স্টিক স্প্রে সঙ্গে পোড়ানো থালা - বাসন।
  2. একটি বৃহৎ মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটি মধ্যে, একসঙ্গে গরুর মাংস, পেঁয়াজ এবং রসুন একসঙ্গে মেশান। মোম কাগজ সঙ্গে loosely আবরণ মোট 4 মিনিটের জন্য উচ্চ ক্ষমতা মাইক্রোওয়েভ; বন্ধ করুন এবং গম ভেঙ্গে 2 মিনিট পরে ভালভাবে সরাতে
  3. টমেটো সস এবং অরেগনোর মধ্যে সতেজ করুন। মোট 5 মিনিটের জন্য কভার এবং মাইক্রোওয়েভ; বন্ধ এবং 2 মিনিট পরে ভালভাবে হিট।
  4. একটি বড় বাটি মধ্যে, ricotta, Parmesan, লবণ এবং mozzarella অর্ধেক একসঙ্গে জড়ান।
  5. প্রতিটি বেকিং ডিশের নীচে মাংস সসের একটি পাতলা স্তরটি ছড়িয়ে দিন। নুডলস একটি স্তর যোগ করুন, তারপর ভরাট একটি স্তর। আরো সস, আরও নুডলস এবং ভরাট বাকি ব্যবহার করে layering পুনরাবৃত্তি। সসের একটি স্তর, অবশিষ্ট নুডুলস একটি স্তর এবং সসের চূড়ান্ত স্তর দিয়ে প্রতিটি লাসাগানা শেষ করুন।
  6. একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ রাক বা একটি উল্টানো মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ ধনুর্বন্ধনী উপর বেকিং খাবারের এক রাখুন। মোম কাগজ সঙ্গে কভার। মোট 9 মিনিটের জন্য উচ্চ ক্ষমতা মাইক্রোওয়েভ; 5 মিনিটের পরে ডিশটি ঘুরিয়ে একটি চতুর্থাংশ ঘুরিয়ে অবশিষ্ট মোজজারেলা অর্ধেক ছিটান মোটা কাগজ সঙ্গে ডিশ ঢেকে রাখুন এবং কাটা 10 মিনিট আগে জন্য দাঁড়ানো যাক।
  7. দ্বিতীয় বেকিং ডিশ দিয়ে মাইক্রোওয়েভিং পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 238 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 47 কিলোমিটার
  • স্যাটফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 25 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট চুমুক: 7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 26g
  • চর্বিযুক্ত চর্বি: 3g
  • কোলেস্টেরল: 37mg
  • সোডিয়াম: 699 মিঃ
  • প্রোটিন: 19g
  • আয়রন: 2mg
  • জিংক: 2 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 321 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 20mg
  • পটাসিয়াম: 302 মিঃ
  • ফসফরাস: 135 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 30 ই
  • ভিটামিন এ: 398 ইও
  • ভিটামিন এ: 42rae
  • ভিটামিন এটটিনোল: ২7 এ
  • ভিটামিন সি: 6 মিগ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লভিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 185 মিলিগ্রাম
  • বায়োটিন: 4 মিলিগ্রাম
  • কোলাইন: 9 মিঃ
  • কপার: 0 মিগা
  • ডাইটিরি ফাইবার: 2 জি
  • ডিস্ক্যাকাইডাইড: 0 জি
  • ফ্লোরাইড: ২9 মিঃ
  • ফ্লেট ডাফ: 46 মিলিগ্রাম
  • ফোলেট ফুড: 13 মি.সি.
  • গ্রাম ওজন: ২২4 গঃ আয়োডিন: 7 মি.সি.জি
  • ম্যাগনেস: 0 মিগাঃ
  • মোল্ভিডেনাম: 1 মিঃসিঃ
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 3 জি
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 3mg
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড: 0 গ
  • অন্যান্য: 17 কার্বসজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 মি.গ্রা
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 4 এমসিজি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 4 এমসিজি
  • জল: 105g