শর্টকাট থাই বিফ সালাদ

শর্টকাট থাই বিফ সালাদ
স্তুপীকৃত রোস্ট গরুর মাংস এক খাদ্য যা আপনি ডেলি পাল্টা থেকে কেনা সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারেন। স্বাভাবিকভাবে ক্ষীণ এবং ক্ষুদ্রতম প্রক্রিয়াভুক্ত, এটি প্রতি 2-আউন্স পরিবেশন প্রতি 14 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে। যদি আপনার রান্না করার জন্য আরো সময় থাকে, তাহলে আপনি গ্রীষ্মের স্ট্রিপ স্টেক প্রতিস্থাপন করতে পারেন: মধ্যম বিরল জন্য প্রায় 8 মিনিটের জন্য সরাসরি তাপের উপর 1 ইঞ্চি পুরু স্ট্যাক গ্রিল করুন, এবং শস্যটি জুড়ানোর আগে 5 মিনিট বিশ্রাম দিন। মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 11 গণনা মান ওপকরণ ড্রেসিং: 2 লাইম

স্তুপীকৃত রোস্ট গরুর মাংস এক খাদ্য যা আপনি ডেলি পাল্টা থেকে কেনা সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারেন। স্বাভাবিকভাবে ক্ষীণ এবং ক্ষুদ্রতম প্রক্রিয়াভুক্ত, এটি প্রতি 2-আউন্স পরিবেশন প্রতি 14 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে। যদি আপনার রান্না করার জন্য আরো সময় থাকে, তাহলে আপনি গ্রীষ্মের স্ট্রিপ স্টেক প্রতিস্থাপন করতে পারেন: মধ্যম বিরল জন্য প্রায় 8 মিনিটের জন্য সরাসরি তাপের উপর 1 ইঞ্চি পুরু স্ট্যাক গ্রিল করুন, এবং শস্যটি জুড়ানোর আগে 5 মিনিট বিশ্রাম দিন।

মোট সময় 10 মিনিট অঙ্গরাগ 11 গণনা মান

ওপকরণ

  • ড্রেসিং:
  • 2 লাইম
  • 4 লটারি সয়াসস
  • 4 লটারি toasted তিলের তেল
  • 1/4 চা চামচ লাল মরিচ থাক
  • রস সালাদ:
  • 4 কাপ prewashed এবং precut Romaine অন্তরে
  • 4 কাপ লাল বাঁধাকপি
  • 1 কাপ মিশিয়ে তাজা আজ ছিন্নভিন্ন: পার্সলে, পুদিনা, cilantro, ট্যারেগন্, টাইম
  • 2 scallions, পাতলা করে কাটা
  • 8 আউন্স ডেলি রোস্ট গরুর মাংস
  • 1/4 কাপ লবণযুক্ত চিনাবাদাম, কড়া কাটা

এখন কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: - --3> এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন 10 মিনিট
  1. ড্রেসিং তৈরি করুন: একটি ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে ঝাঁটা লেবু রস, সোয়া সস, তিল তেল, এবং মরিচ গুঁড়ো।
  2. সালাদ জন্য: একটি বড় বাটি মধ্যে, romaine, বাঁধাকপি, herbs, এবং scallions একত্রিত। সবুজ শাক উপর সস সমানভাবে কোট ভাল টোন
  3. 4 টি প্লেটের মধ্যে সবুজ শাক ভাগ করুন। মটরশুটি সঙ্গে রোস্ট গরুর মাংস এবং ছিটিয়ে সঙ্গে প্রতিটি পরিবেশন উপরে।

পুষ্টিগত তথ্য

  • ক্যালোরি: 194kcal
  • ফ্যাট থেকে ক্যালরি: 102kcal
  • Satfat থেকে ক্যালোরি: 19kcal
  • ফ্যাট: 11g
  • মোট চিনি: 4g
  • শর্করা: 10g
  • সম্পৃক্ত ফ্যাট: 2g
  • কলেস্টেরল: 32mg
  • সোডিয়াম: 656mg
  • প্রোটিন: 16G
  • পটাসিয়াম: 303mg
  • খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 4g
  • গ্রাম ওজন: 214g