আমাকে হানি দেখান

আমাকে হানি দেখান
আপনি যখন অ্যাবস ডেট গ্রহণ করেন, তখন আপনার ব্লেনজারকে জ্যাক ল্যায়েনের চেয়ে কঠিন কাজ করা উচিত। Smoothies হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে ভাল সম্ভব খাবার আপনি করতে পারেন। কিছু উপাদান ডাম্প, একটি বাটন ধাক্কা, তারপর swig। এই বইয়ে, ধূসর রেসিপিগুলি আপনার দেরী-রাতের বা পোষ্টপ্যান্ট মিষ্টি লাবণ্যকে সন্তুষ্ট করার জন্য একটি ডেজার্ট মোডের বেশি গ্রহণ করে। আরো ব্রেকফাস্ট জন্য- এবং মধ্যাহ্ন-প্রকারের smoothies জন্য, এব Diet এবং অবশ Diet ডান রাইট প্রত্যেক সময় গাইড দেখুন। মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনা সারভাইজেসন

আপনি যখন অ্যাবস ডেট গ্রহণ করেন, তখন আপনার ব্লেনজারকে জ্যাক ল্যায়েনের চেয়ে কঠিন কাজ করা উচিত। Smoothies হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে ভাল সম্ভব খাবার আপনি করতে পারেন। কিছু উপাদান ডাম্প, একটি বাটন ধাক্কা, তারপর swig। এই বইয়ে, ধূসর রেসিপিগুলি আপনার দেরী-রাতের বা পোষ্টপ্যান্ট মিষ্টি লাবণ্যকে সন্তুষ্ট করার জন্য একটি ডেজার্ট মোডের বেশি গ্রহণ করে। আরো ব্রেকফাস্ট জন্য- এবং মধ্যাহ্ন-প্রকারের smoothies জন্য, এব Diet এবং অবশ Diet ডান রাইট প্রত্যেক সময় গাইড দেখুন।

মোট সময় 5 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনা সারভাইজেসন

উপকরণ

  • 1 টি কম চর্বিযুক্ত মাখন প্যাকিং আইস আইস ক্রিম
  • 1/2 কাপ কম চর্বিযুক্ত দুধ
  • 1 টেবিল-চামচ ভ্যানিলা ভেতর প্রোটিন গুঁড়া
  • 1 চা চামচ মাখন ফ্লেক্সাইড
  • 1 ড্যাশ দারুচিনি
  • 1 চা চামচ মধু
  • 3 বরফ cubes
এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিট
  1. একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সব উপাদান অন্তর্ভুক্ত, এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। অতিরিক্ত ভলিউম জন্য, আরও বরফ যোগ করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 249 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 37 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 17kcal
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 4 জি
  • মোট শূকরঃ 35 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 38g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 2g
  • কোলেস্টেরল: 19 মিঃ
  • সোডিয়াম: 132 মিঃ
  • প্রোটিন: 17g
  • ক্যালসিয়াম: 37 9 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 14 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 399 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: ২ জি
  • গ্রাম ওজন: 284 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • পানি: 175 গ