গাজর এবং চোপা স্যালাড

গাজর এবং চোপা স্যালাড
গাজরগুলি একটি চর্বিযুক্ত ডিস্কের সাথে বা একটি টুকরো-চিক্চিক সালাদ তৈরির জন্য একটি বাক্সের পিঠের বড় গর্তে লাগানো একটি খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে গ্রেট করুন। মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 8 গণনীয়তা সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1 পাউন্ড গাজর (প্রায় 7 টি মাঝারি), কাঁটাচামচ 1 টি (15 আউন্স) মুরগির মাংস, শুকিয়ে যায় এবং 1/2 কাপ বালিস 1/4 কাপ লাল ওয়াইন সিরকা 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 1 টেবিল-চামচ জিরা বীজ, টোস্টেড 1/2 রসুন রসুন (1 টেবিল চামচ প্লাস 2 টাঃ চামচ) 1/2 কাপ কাটা টমেটো পাতার প্যানডলি এই রেসিপি আমাদের বই এক থে

গাজরগুলি একটি চর্বিযুক্ত ডিস্কের সাথে বা একটি টুকরো-চিক্চিক সালাদ তৈরির জন্য একটি বাক্সের পিঠের বড় গর্তে লাগানো একটি খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে গ্রেট করুন।

মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 8 গণনীয়তা সংরক্ষণের আকার

উপকরণ

  • 1 পাউন্ড গাজর (প্রায় 7 টি মাঝারি), কাঁটাচামচ
  • 1 টি (15 আউন্স) মুরগির মাংস, শুকিয়ে যায় এবং <1 1/2 কাপ বালিস
  • 1/4 কাপ লাল ওয়াইন সিরকা
  • 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 1 টেবিল-চামচ জিরা বীজ, টোস্টেড
  • 1/2 রসুন রসুন (1 টেবিল চামচ প্লাস 2 টাঃ চামচ)
  • 1/2 কাপ কাটা টমেটো পাতার প্যানডলি
  • এই রেসিপি আমাদের বই এক থেকে এসেছেন:
এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 15 মিনিট

বড় বাটি মধ্যে গাজর, চিকন, raisins, ভিনেগার, তেল, জিরা, লেবু রস, এবং parsley একত্রিত। একসঙ্গে ভাল টোন লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ সঙ্গে স্বাদ আস্বাদন
  1. পুষ্টিকর তথ্য

ক্যালোরি: ২6 কেজি ক্যালসিয়াম

  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 48 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 6 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট চুমুক: 16 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 51 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 1 জি
  • সোডিয়াম: 405 এমজি
  • প্রোটিন: 7 জি
  • ক্যালসিয়াম: 106 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 60 মিলি জি
  • পটাসিয়াম: 75 9 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 9 জি
  • ফোলেট ডিফ: 106 এমসিজি
  • মোনা ফ্যাট: 3 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 6 কারবজী
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 3 জি