কাঁটাগাছের পিটা

কাঁটাগাছের পিটা
ব্রাউনটি ফ্ল্যাট বেলির রাস্তা বজায় রাখা দ্রুত এবং কৌতুকপূর্ণ! মোট সময় 5 মিনিট Ingredients4 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 (6 1/2 ") সম্পূর্ণ গম পিটা 2 আউন্স টানা টানা বা কাটা শূকর 2 টেবিল চামচ সবুজ জলপাই tapenade উদ্ভিজ্জ toppings হিসাবে এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 3 মিনিটসেকক: ২ মিনিট পূরণ করুন 1 (6 1/2) ") গোটা গম পিটা 2 আউন্স সঙ্গে টানা টানা বা কাটা শুয়োরের মাংস মাইক্রোওয়েভ ওভেন গরম। পছন্দসই হিসাবে 2 tablespoons সবুজ জলপাই tapenade এবং উদ্ভিজ্জ টপ

ব্রাউনটি ফ্ল্যাট বেলির রাস্তা বজায় রাখা দ্রুত এবং কৌতুকপূর্ণ!

মোট সময় 5 মিনিট Ingredients4 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 (6 1/2 ") সম্পূর্ণ গম পিটা
  • 2 আউন্স টানা টানা বা কাটা শূকর
  • 2 টেবিল চামচ সবুজ জলপাই tapenade
  • উদ্ভিজ্জ toppings হিসাবে <
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 3 মিনিটসেকক: ২ মিনিট
  1. পূরণ করুন 1 (6 1/2) ") গোটা গম পিটা 2 আউন্স সঙ্গে টানা টানা বা কাটা শুয়োরের মাংস মাইক্রোওয়েভ ওভেন গরম। পছন্দসই হিসাবে 2 tablespoons সবুজ জলপাই tapenade এবং উদ্ভিজ্জ টপপিংস যোগ করুন

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 494 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 257 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 68 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: ২9 জি
  • মোট শূকর: 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 41 গ
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 8g
  • কোলেস্টেরল: 60 মিঃ
  • সোডিয়াম: ২531 মিঃ
  • প্রোটিন: ২3 জি
  • ক্যালসিয়াম: ২২ এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 62 এমজি
  • পটাসিয়াম: 399 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার : 5 গ
  • ফ্লেট ডাফ: ২9 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 14 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 3 জি
  • অন্যান্য: 35 কার্বিসজি
  • পলি ফ্যাট: 6 জি
  • দ্রাবক ফাইবার : 2 জি