Leeks এবং Arugula সঙ্গে স্কিললেট ডিম

Leeks এবং Arugula সঙ্গে স্কিললেট ডিম
মোট সময় 12 মিনিট অঙ্গরাগ মান সংরক্ষণ উপকরণ 2 পাতলা পাতলা পাতলা গন্ধ 2 চামচ মাখন পাতলা কাটা রসুনের কুমড়া লবণের চিম্টি 8 কাপ শিশুর Arugula 3 চামচ সাদা ওয়াইন 4 ডিম এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা বড় বড় স্কারলেটের মধ্যে, 2 টি চামচ মাখনের মধ্যে পাতলা পাতলা পাতলা করে নিন যাতে নরম না হয়। একটি আধা কাপের রসুনের লবঙ্গ এবং লবণের একটি পিন্টি এবং সুগন্ধী পর্যন্ত রান্না করুন। 8 কাপ শিশুর arugula এবং 3 টি চামচ সাদা ওয়াইন শিথিল। সবুজ শাক কাটা পর্যন্ত রান্না করা; ঋতু সঙ

মোট সময় 12 মিনিট অঙ্গরাগ মান সংরক্ষণ

উপকরণ

  • 2 পাতলা পাতলা পাতলা গন্ধ
  • 2 চামচ মাখন
  • পাতলা কাটা রসুনের কুমড়া
  • লবণের চিম্টি
  • 8 কাপ শিশুর arugula
  • 3 চামচ সাদা ওয়াইন
  • 4 ডিম
< ! - 1 -> এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

  1. বড় বড় স্কারলেটের মধ্যে, 2 টি চামচ মাখনের মধ্যে পাতলা পাতলা পাতলা করে নিন যাতে নরম না হয়। একটি আধা কাপের রসুনের লবঙ্গ এবং লবণের একটি পিন্টি এবং সুগন্ধী পর্যন্ত রান্না করুন। 8 কাপ শিশুর arugula এবং 3 টি চামচ সাদা ওয়াইন শিথিল। সবুজ শাক কাটা পর্যন্ত রান্না করা; ঋতু সঙ্গে আরো লবণ এবং কিছু মরিচ। 4 টি ডিম ক্র্যাক করুন, ঢাকনাটি রাখুন এবং ডিমগুলি হালকাভাবে সেট না হওয়া পর্যন্ত কম তাপে রান্না করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 339 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 199 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 95 কিলোগ্রাম
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 3 কিলোগ্রাম
  • চর্বি: 22 জি
  • মোট চকোলেট: 6 গ
  • কার্বোহাইড্রেট: 18 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাটঃ 11g
  • কোলেস্টেরল: 454 মিঃ
  • সোডিয়াম: ২6 এমএমজি
  • প্রোটিন: 16 জি
  • ইনসুল্যুবল ফাইবার: 1 জি
  • আয়রন: 5 মিঃ
  • ক্যালসিয়াম: 240 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 75 এমজি
  • পটাসিয়াম: 59 9 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 344 ই
  • ভিটামিন এ: 4২২4 ইইউ
  • ভিটামিন সি: ২3 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 59 ইইউ
  • ভিটামিন ই আইইউ: 4 ইইউ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • ফলেট ডিফ: 182 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 307 জি
  • মণি ফ্যাট: 7 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 2 জি
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • পানিঃ ২4 জি