চর্মী স্প্যাগেটি

চর্মী স্প্যাগেটি
মোট সময় 36 মিনিট উপাদানসমূহ 10 টি কাউন্টিং মানস উপকরণ 1/2 পাউন্ড গোটা গুঁড়ো স্প্যাঘেটি 1/2 পাউন্ড লম্ফ স্থল টার্কি স্তন 1 চামচ জলপাই তেল 1 টি হরিণ মরিচ, কাটা 1 লাল আউশ মরিচ, কাটা 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা 1 টি (২8 আউন্স) গুঁড়ো টমেটো গুঁড়োতে লবণ মাটি কাটা মরিচ 1/2 কাপ পাতলা পাতলা রিকোটা পনির এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: ২6 মিনিট প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী স্প্যাগেটি রান্না করুন। পাস্তা এবং গরম গরম রাখার জন্য পাত্রটি ফিরে আসুন। জলপা

মোট সময় 36 মিনিট উপাদানসমূহ 10 টি কাউন্টিং মানস

উপকরণ

  • 1/2 পাউন্ড গোটা গুঁড়ো স্প্যাঘেটি
  • 1/2 পাউন্ড লম্ফ স্থল টার্কি স্তন
  • 1 চামচ জলপাই তেল
  • 1 টি হরিণ মরিচ, কাটা
  • 1 লাল আউশ মরিচ, কাটা
  • 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা
  • 1 টি (২8 আউন্স) গুঁড়ো টমেটো গুঁড়োতে
  • লবণ
  • মাটি কাটা মরিচ
  • 1/2 কাপ পাতলা পাতলা রিকোটা পনির
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: ২6 মিনিট
  1. প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী স্প্যাগেটি রান্না করুন। পাস্তা এবং গরম গরম রাখার জন্য পাত্রটি ফিরে আসুন।
  2. জলপাই তেল স্প্রে এবং মাঝারি উচ্চ তাপ উপর উষ্ণ একটি বড় nonstick skillet কোট। মাটি টার্কি এবং রান্না করুন, এটি 8-10 মিনিটের জন্য, অথবা গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত, একটি চামচ এর পিছনে এটি ভেঙ্গে একটি বাটি স্থানান্তর
  3. মাঝারি তাপের উপরে একই স্কারলেটে, তেল গরম করুন। ঘণ্টা মরিচ এবং পেঁয়াজ যোগ করুন, এবং রান্না করা, প্রায়ই প্রায় 8 মিনিট, বা টেন্ডার পর্যন্ত stirring। কোন রস দিয়ে টমেটো এবং তুরস্ক তুফান লবণ এবং মরিচ সঙ্গে স্বাদ সিজন একটা ফোঁড়া আনতে. কম তাপ এবং 10 মিনিটের জন্য উষ্ণ করুন, বা হালকা thickened পর্যন্ত। পাস্তাটি কোকোলে যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশিয়ে দিন। শীর্ষ উপর ricotta পনির চামচ।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 418 কেসিএল
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 72 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: ২0 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাট: 8 জি
  • মোট শর্করাঃ 5 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 64g
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: ২ জি
  • কোলেস্টেরল: 32 এমজি
  • সোডিয়াম: 380 এমজি
  • প্রোটিন: 30 জি
  • আয়রন: 6 মিঃ
  • জিংক: 3 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 186 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 135 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 897 মিঃ
  • ফসফরাস: 288 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 244 ই
  • ভিটামিন এ: ২548 আই
  • ভিটামিন এ: 155 কিলোগ্রাম
  • ভিটামিন এটটিনোল: 33 রে
  • ভিটামিন সি: 82 মিগ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রেবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 6 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: ২ এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 55২ এমসিজি
  • Biotin: 3mcg
  • কোলিন: 5 এমজি
  • কপার: 1 এমজি
  • ডেটি ফাইবার: 13 জি
  • ডিসেকচারাইডঃ 0 জি
  • ফ্লোরাইড: 1 এমজি
  • ফোলেট ডাফ: 84 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 84 এমসিজি
  • গ্যাম ওজন: 433 গ
  • আয়োডিন: 1 মিঃ গিগাহার্জ
  • ম্যাগিনেস: 2 মিলিগ্রাম
  • মোল্ভিডেনাম: 6 মিঃ সি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 3 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 9 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 0 গ
  • ওমেগা 6 ফ্যাট টাই এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 36 কার্বসজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 48 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কে: 6mcg
  • জল: 285 গ