মসলাযুক্ত গ্লাকো গুয়াকামোল

মসলাযুক্ত গ্লাকো গুয়াকামোল
মোট সময় 10 মিনিট উপাদানগুলি 8 টি কাউন্টিং মাপ উপকরণ 2 পাকা মাঝারি আওয়াজ আউকাদোস, কাটা 1 চুনের রস 1/2 জলপেনো চিল মরিচ, চুনযুক্ত এবং কাটা 1/2 কাপ শিমযুক্ত এবং কাটা টমেটো 1/4 কাপ ভেজানো লাল পেঁয়াজ 1 টেবিল চামচ কাটা কাঁচামরিচ 1/2 চা চামচ লবণ 8 গ্রাম গ্লুওকম্যানন এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিট বড় বাটিতে, সমস্ত উপাদানগুলি একত্রিত করুন। যতটুকু না আপনি পছন্দসই স্থিরতা অর্জন করেন যতক্ষণ না একটি আলু বিরল বা কাঁটা দিয়ে মশ। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি:

মোট সময় 10 মিনিট উপাদানগুলি 8 টি কাউন্টিং মাপ

উপকরণ

  • 2 পাকা মাঝারি আওয়াজ আউকাদোস, কাটা
  • 1 চুনের রস
  • 1/2 জলপেনো চিল মরিচ, চুনযুক্ত এবং কাটা
  • 1/2 কাপ শিমযুক্ত এবং কাটা টমেটো
  • 1/4 কাপ ভেজানো লাল পেঁয়াজ
  • 1 টেবিল চামচ কাটা কাঁচামরিচ
  • 1/2 চা চামচ লবণ
  • 8 গ্রাম গ্লুওকম্যানন
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিট
  1. বড় বাটিতে, সমস্ত উপাদানগুলি একত্রিত করুন। যতটুকু না আপনি পছন্দসই স্থিরতা অর্জন করেন যতক্ষণ না একটি আলু বিরল বা কাঁটা দিয়ে মশ।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 90 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 68 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 10 কেসিএল
  • ফ্যাট: 8 জি
  • মোট শর্করাঃ 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 6 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 1 জি
  • সোডিয়াম: 156 এমজি
  • প্রোটিন: ২ জি
  • আয়রন: 0 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 10 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 17 এমজি
  • পটাসিয়াম: 285 এমজি
  • ফসফরাস : 31 মিঃ
  • ভিটামিন এ ক্যারোটেনোড: 18re
  • ভিটামিন এ: 185 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 9rae
  • ভিটামিন সি: 9 মিঃ
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 88 এমসিজি
  • বিয়োটিন: ২ এমসিজি
  • চোলিন: 1 এমজি
  • Chromium: 0 এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইরিটি ফাইবার: 4 জি
  • ডিসকাইরাস: 0 জি
  • ফ্লোরাইড: 4 এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 44 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 44 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 75 জি
  • আইওডিন: 1 এমসিজি
  • ম্যাগনেস: 0 এমজি
  • মোল্বেডেনাম: 1 এমসিজি
  • মোনোস্যাকচারাইড্স: 1 জি
  • মণি ফ্যাট: 5 গ
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 1 কার্বসজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 1 গ
  • সেলেনিয়াম: 0 মি কেজি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিগাটন
  • ভিটামি n K: 12mcg
  • জল: 58 গ