মজুদকৃত গম কয়েল

মজুদকৃত গম কয়েল
মোট সময় 9 মিনিট অঙ্গরাগ 5 কাউন্টসভাইসিং সাইজ উপকরণ 4 বড় কান সাদা বা হলুদ ভুট্টা কাঁকড়া, Shucked 1 1/2 চামচ জলপাই তেল, উষ্ণ 1/4 চা চামচ জমির 1/2 চিকন লবন ভূট্টা লাল মরিচ এর চিম্টি এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 1 মিনিটকুক: 8 মিনিট ঠাণ্ডা ঠান্ডা ভেষজ, তেল, জিরা, লবণ এবং লাল মরিচ একটি গবেষণামূলক প্লাস্টিকের স্টোরেজ ব্যাগ রাখুন। একত্রিত হক ভুট্টা ভুট্টা স্থানান্তর। 5 থেকে 8 মিনিট ধরে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন, অথবা মরিচটি হালকাভাবে বাদ দেওয়া হয় না। পুষ্টিগ

মোট সময় 9 মিনিট অঙ্গরাগ 5 কাউন্টসভাইসিং সাইজ

উপকরণ

  • 4 বড় কান সাদা বা হলুদ ভুট্টা কাঁকড়া, shucked
  • 1 1/2 চামচ জলপাই তেল, উষ্ণ
  • 1/4 চা চামচ জমির
  • 1/2 চিকন লবন
  • ভূট্টা লাল মরিচ এর চিম্টি
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 1 মিনিটকুক: 8 মিনিট
  1. ঠাণ্ডা ঠান্ডা
  2. ভেষজ, তেল, জিরা, লবণ এবং লাল মরিচ একটি গবেষণামূলক প্লাস্টিকের স্টোরেজ ব্যাগ রাখুন। একত্রিত হক
  3. ভুট্টা ভুট্টা স্থানান্তর। 5 থেকে 8 মিনিট ধরে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন, অথবা মরিচটি হালকাভাবে বাদ দেওয়া হয় না।

পুষ্টিগত তথ্য

  • ক্যালোরি: 138kcal
  • ফ্যাট থেকে ক্যালরি: 24kcal
  • Satfat থেকে ক্যালোরি: 4kcal
  • ফ্যাট: 3g
  • মোট চিনি: 5g
  • শর্করা : 30G
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 0g
  • সোডিয়াম: 297mg
  • প্রোটিন: 4g
  • আয়রন: 1mg
  • দস্তা: 1mg
  • ক্যালসিয়াম: 7mg
  • ম্যাগনেসিয়াম: 41mg
  • পটাসিয়াম: 371mg
  • ফসফরাস: 110mg
  • ভিটামিন Carotenoid: 31re
  • ভিটামিন: 318iu
  • ভিটামিন: 16rae
  • ভিটামিন: 31re
  • ভিটামিন C: 9mg
  • ভিটামিন B1 Thiamin: 0mg
  • ভিটামিন B2 রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব: 0mg
  • ভিটামিন B3 নিয়াসিন: 2mg
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল: 0mg
  • ভিটামিন ই আলফা Toco: 0mg
  • বিটা ক্যারোটিন: 83mcg
  • কপার: 0mg
  • খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 4g
  • Disaccharides: 3g
  • Folate DfE: 50mcg
  • Folate খাদ্য: 50mcg
  • Folate: 50mcg
  • গ্রাম ওজন: 128g
  • lutein Zeaxanthin: 1126mcg
  • ম্যাঙ্গানিজ: 0mg
  • Monosaccharides: 1G
  • মনো ফ্যাট: 2g
  • Mypyramid: 1vegetable
  • নিয়াসিন সমতুল: 3mg
  • Omega6 ফ্যাটি এসিড: 1G
  • অন্যান্য: 21carbsg
  • pantothenic অ্যাসিড: 0mg
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ ২ এমসিজি
  • পানি: 90 জি

আপনার মন্তব্য