মসলাযুক্ত ম্যাক 'এন' পনির

মসলাযুক্ত ম্যাক 'এন' পনির
চিপটল চিলি মরিচ এবং চৈতন্য একটি মিশ্রিত এই ক্লাসিক সান্ত্বনা খাবারের জন্য অপ্রত্যাশিত কিন্তু অদ্ভুত কয়টা ধার দেয় - কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করে স্বাস্থ্যবান তৈরি করা। মোট সময় 45 মিনিটবিজ্ঞানবিহীন 13 টি কাউন্টিং মান উপকরণ 3 কাপ পুরো শস্য রানী পাস্তা 3 টেবিল-চামচ সবজির আটা ২ 1/4 কাপ 1% দুধ, বিভক্ত 3 স্কালিয়ানস, কাটা ২ কাপ কমেছে চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত মিশ্রণ: 1/2 কাপ কম চর্বিযুক্ত কাঁচা ক্রিম 2 টেবিল-চামচ ডিিজন সরিষা অ্যাডোবো সসের মধ্যে 1 টি চামচ কাটা চিপটল চিল মরিচ 1/2 চা চামচ লবন

চিপটল চিলি মরিচ এবং চৈতন্য একটি মিশ্রিত এই ক্লাসিক সান্ত্বনা খাবারের জন্য অপ্রত্যাশিত কিন্তু অদ্ভুত কয়টা ধার দেয় - কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করে স্বাস্থ্যবান তৈরি করা।

মোট সময় 45 মিনিটবিজ্ঞানবিহীন 13 টি কাউন্টিং মান

উপকরণ

  • 3 কাপ পুরো শস্য রানী পাস্তা
  • 3 টেবিল-চামচ সবজির আটা
  • ২ 1/4 কাপ 1% দুধ, বিভক্ত
  • 3 স্কালিয়ানস, কাটা
  • ২ কাপ কমেছে চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত মিশ্রণ:
  • 1/2 কাপ কম চর্বিযুক্ত কাঁচা ক্রিম
  • 2 টেবিল-চামচ ডিিজন সরিষা
  • অ্যাডোবো সসের মধ্যে 1 টি চামচ কাটা চিপটল চিল মরিচ
  • 1/2 চা চামচ লবন
  • 1/2 চা চামচ কালো মরিচ
  • 3 টেবিল-চামচ গোটা গমের রুটি crumbs
  • 2 টেবিল চামচ ভাজা পিরাসমীন পনির
  • ২ চামচ জলপাই তেল
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলোর একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 6 মিনিটসেকক: 39 মিনিট
  1. 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন। কোট একটি 3-চতুর্থাংশ রান্নার স্প্রে সঙ্গে বেকিং ডিস্ক।
  2. প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী পাস্তা প্রস্তুত (রান্নার সময় 2 থেকে 3 মিনিট কমান)। ড্রেন।
  3. একটি ছোট বাটি মধ্যে দুধ ময়দা এবং 1/2 কাপ ঝিঁকা।
  4. মাঝারি তাপের মাঝামাঝি 4 মিনিটের জন্য স্ক্যান্ডাইনিং এবং বাকি 1/4 কাপ দুধকে একটি বড় সসপ্যানের মধ্যে রান্না করুন। ময়দা মিশ্রণ মধ্যে ঝাড়া 3 মিনিটের জন্য বা পুরু না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। তাপ থেকে সরান এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে পনির মধ্যে চলা। সস ক্রিম, সরিষা, চিপটল, লবণ, মরিচ, এবং পাস্তা মধ্যে জড়িয়ে। প্রস্তুত পোড়ানো থালা রাখুন।
  5. একটি ছোট বাটি মধ্যে রুটি Crumbs, Parmesan, এবং তেল একত্রিত। কাসারোল উপর ছিটিয়ে ২5 মিনিটের জন্য বাজাব এবং গোল্ডেন বাদামি বাদামি।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 391 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 142 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 77 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 16 জি
  • মোট চুম্বন: 8 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 44g
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 9 জি
  • কোলেস্টেরল: 41 এমজি
  • সোডিয়াম: 804 এমজি
  • প্রোটিন: 18 জি
  • ক্যালসিয়াম: 439 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • ফ্লেট ডাফ: ২0 এমসিজি
  • Mono Fat: 2g
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 32 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি

আপনার মন্তব্য