মসলাযুক্ত ডিমলেখার আঠা

মসলাযুক্ত ডিমলেখার আঠা
এটা ডিনের্টাইম! আপনি রান্নাঘর বা একটি অভিজ্ঞ Gourmet একটি নবজাতক হয় কিনা, আমাদের ফ্ল্যাট বেবি ডিনার আপনি ওজন হারাতে এবং সন্তুষ্ট থাকার সাহায্য করবে। মোট সময় 8 মিনিটঅনগ্রাফী 4 কাউন্টসভোরিং সাইজ উপকরণ 2 বড় ডিম 1 চামচ চামচ তেল canola 1/2 কাপ rinsed এবং ব্ল্যাক মটরশুটি drained 4 টেবিল চামচ গতি পিঙ্কো গালো এই রেসিপি এসেছিলেন আমাদের বইগুলির মধ্যে একটি: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 3 মিনিটসেক কুকি: 5 মিনিট ঝিল্লি 2 বড় ডিম এবং 1 টেবিল চামচ ক্যানোলা তেল দিয়ে স্কারলেটের মধ্যে ঢেলে দিন। শীর্ষস্থ

এটা ডিনের্টাইম! আপনি রান্নাঘর বা একটি অভিজ্ঞ gourmet একটি নবজাতক হয় কিনা, আমাদের ফ্ল্যাট বেবি ডিনার আপনি ওজন হারাতে এবং সন্তুষ্ট থাকার সাহায্য করবে।

মোট সময় 8 মিনিটঅনগ্রাফী 4 কাউন্টসভোরিং সাইজ

উপকরণ

  • 2 বড় ডিম
  • 1 চামচ চামচ তেল canola
  • 1/2 কাপ rinsed এবং ব্ল্যাক মটরশুটি drained
  • 4 টেবিল চামচ গতি পিঙ্কো গালো
এই রেসিপি এসেছিলেন আমাদের বইগুলির মধ্যে একটি:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 3 মিনিটসেক কুকি: 5 মিনিট
  1. ঝিল্লি 2 বড় ডিম এবং 1 টেবিল চামচ ক্যানোলা তেল দিয়ে স্কারলেটের মধ্যে ঢেলে দিন। শীর্ষস্থানীয় 1/2 কাপ লালচে এবং বাদাম কালো মটরশুটি এবং 4 টেবিল-চামচ পিকো দে গালো Omelet মধ্যে ভাঁজ এবং পরিবেশন করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 398 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 218 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 38 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: ২5 জি
  • মোট শূকর: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 25g
  • চর্বিযুক্ত ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 423 মিঃ
  • সোডিয়াম: 5২5 মিঃ
  • প্রোটিন: 21 জি
  • ক্যালসিয়াম: 94 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 82 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 6২9 মিঃ
  • ডাইটিরি ফাইবার : 9 জি
  • ফোলেট ডিফ: 178 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: 13 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 2 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 4 জি
  • অন্যান্য: 1 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাট: 6 জি
  • দ্রাবক ফাইবার : 2 জি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি

আপনার মন্তব্য