মসলাযুক্ত ওভেন ফ্রাই

মসলাযুক্ত ওভেন ফ্রাই
মোট সময় 45 মিনিট উপাদানসমূহ 5 গণনাসম্পন্ন আকার উপকরণ 2 মাঝারি রসায়নে আলু, গুঁড়ো করে কাটা এবং 1/4 টাকায় কাটা কাটা 1 টেবিল চামচ ভর্তি তেল 1 চামচ রসুন এবং লাল মরিচ মশলা মিশ্রণ 1/4 চা চামচ লবণ 1/4 চামচ টাটকা জমিতে কালো মরিচ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেককুচি: 40 মিনিট চুলা প্রাকটি 425 ° ফাঃ কোট একটি 13 "এক্স 9" রান্না প্যান সঙ্গে প্যাকিং প্যান প্রস্তুত বেকিং প্যান মধ্যে একটি মাক মধ্যে আলু রাখুন এবং তেল, মশলা মিশ্রন, লবণ, এবং মরিচ সঙ্গে ছি

মোট সময় 45 মিনিট উপাদানসমূহ 5 গণনাসম্পন্ন আকার

উপকরণ

  • 2 মাঝারি রসায়নে আলু, গুঁড়ো করে কাটা এবং 1/4 টাকায় কাটা কাটা
  • 1 টেবিল চামচ ভর্তি তেল
  • 1 চামচ রসুন এবং লাল মরিচ মশলা মিশ্রণ
  • 1/4 চা চামচ লবণ
  • 1/4 চামচ টাটকা জমিতে কালো মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেককুচি: 40 মিনিট
  1. চুলা প্রাকটি 425 ° ফাঃ কোট একটি 13 "এক্স 9" রান্না প্যান সঙ্গে প্যাকিং প্যান <। প্রস্তুত বেকিং প্যান মধ্যে একটি মাক মধ্যে আলু রাখুন এবং তেল, মশলা মিশ্রন, লবণ, এবং মরিচ সঙ্গে ছিটিয়ে। একক আলোর মধ্যে আলু ছড়িয়ে দিন।
  2. আলুর বারংবার 40 মিনিটের জন্য অথবা চকফসিত হওয়া পর্যন্ত হালকা করে নিন।
পুষ্টির তথ্য

ক্যালরি : 100 কেজি ক্যালেন্ডার

  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 33 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 3 কেসিএল
  • ফ্যাট: 4 জি
  • টি 1 মিলি
  • কার্বোহাইড্রেট: 16 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 0 জি
  • সোডিয়াম: 150 মিঃ
  • প্রোটিন: ২ জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 13 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 20 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 358 মিঃ
  • ফসফরাস: 50 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: ২8 এ
  • ভিটামিন এ: ২8২ আই
  • ভিটামিন এ: 14rae
  • ভিটামিন এ: ২8 এ
  • ভিটামিন সি: ভিটামিন ই আলফা টেকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • অজিনাইন: 0 জি
  • অ্যাশ: 1 জি
  • অ্যাসপার্টেট: 0 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 169 মিলি সিগ্রি
  • বিটা ক্যারোটিন: 148 মি.সি.জি
  • কোলিন: 11 মিঃ
  • কপার: 0 মিগাটন
  • ক্রিপ্টোক্সথিন : 42mcg
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 0 জি
  • ইকসনঃ 0 জি
  • এক্সচেঞ্জ: 1fat
  • এক্সচেঞ্জ: ফার্স্টাচার
  • ফ্লোরাইড: 0 এমজি
  • ফ্লেট ডাফ: 1২ এমসিজি
  • ফলেট খাদ্য: 12 মি.সি.
  • ফোলোট: 1২ মিলিগ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: 0 জি
  • গ্লুকোজ: 0 জি
  • গ্লুটামেট: 0 জি
  • গ্রাম ওজন: 85 জি
  • আইসুলুসিইন: 0 জি
  • কিলোজুলস: 417 কেজ
  • লিউসিন : 0 গ
  • লিনোলিক: 1 জি
  • লিনোলিক: 0 জি
  • লটিই এন সিজেক্সিন: 93 মি.সি.জি
  • লাইসিন: 0 জি
  • ম্যাগনেস: 0 মিঃ
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 0 জি
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • মাইপাইরামিড: 1 ওয়েভেটেবল
  • নেট কার্বস: 14 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওলাইক: 2 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 13 কার্বসজি
  • প্যামতমিত: 0 জি
  • প্যানটোনেটিক এসিড: 0 এমজি
  • ফাইলেল্যানিনাইন: 0 জি
  • বহু ফ্যাট: 1 গ
  • প্রোলিন: 0 জি
  • পিরামিড: 0fat
  • পিরামিড: 1 ওয়েভটবেলস
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • সেরাইন: 0 জি
  • স্টারঃ 13 জি
  • স্টারিক: 0 জি
  • স্যাক্রোজ: 0 গ
  • থ্রাইনিন: 0 জি
  • ভ্যালাইন: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিগাট
  • ভিটামিন কে: 7 মিঃ সিঃ
  • পানি: 63 গ