মসলাযুক্ত মরিচ শিম

মসলাযুক্ত মরিচ শিম
মোট সময় 14 মিনিট উপাদানগুলি সঞ্চিত আকার উপকরণ 2 চামচ চিনাবাদাম তেল 1/4 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো 1 কাপ কাদা আকারের টুকরো বা লাল বা সবুজ ঘণ্টা মরিচ এর রেখাচিত্রমালা 1/4 মাঝারি পেঁয়াজ, কামড় আকারের টুকরা কাটা 1 টেবিল চামচ কমলা রস ২ টেম্পলেট Jarred jalapeno মরিচ স্লাইস 1 টেবিল চামচ হুইসিন সস 10 টি ounces (প্রায় 30) মাঝারি সুষম হিমায়িত চিংড়ি, ডিফ্রোস্টেড, পুচ্ছ মুছে ফেলা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী একটি মাঝারি গরম স্কারলেটের মধ্যে তেল এবং মরিচ গুঁড়ো গরম করু

মোট সময় 14 মিনিট উপাদানগুলি সঞ্চিত আকার

উপকরণ

  • 2 চামচ চিনাবাদাম তেল
  • 1/4 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো
  • 1 কাপ কাদা আকারের টুকরো বা লাল বা সবুজ ঘণ্টা মরিচ এর রেখাচিত্রমালা
  • 1/4 মাঝারি পেঁয়াজ, কামড় আকারের টুকরা কাটা
  • 1 টেবিল চামচ কমলা রস
  • ২ টেম্পলেট jarred jalapeno মরিচ স্লাইস
  • 1 টেবিল চামচ হুইসিন সস
  • 10 টি ounces (প্রায় 30) মাঝারি সুষম হিমায়িত চিংড়ি, ডিফ্রোস্টেড, পুচ্ছ মুছে ফেলা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. একটি মাঝারি গরম স্কারলেটের মধ্যে তেল এবং মরিচ গুঁড়ো গরম করুন, এবং তারপর চিংড়ি ছাড়া বাকি সব উপাদানগুলি যোগ করুন । মিশ্রণ 2 থেকে 3 মিনিট রান্না, ঘন ঘন stirring। চিংড়ি যোগ করুন এবং 2 থেকে 3 মিনিট রান্না করুন, ঘন ঘন ঘন ঘন। বাদামি চালের উপর পরিবেশন করুন 2 সেরকম করে তোলে

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 439 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 126 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 60 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাটঃ 14 জি
  • ফ্যাট: 14 জি
  • মোট শর্করা : 7g
  • কার্বোহাইড্রেট: 55 গ
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 2g
  • কোলেস্টেরল: 34mg
  • সোডিয়াম: 438 মিঃ
  • প্রোটিন: 23 জি
  • প্রোটিন: 23 জি
  • আয়রন: 2 এমজি
  • আয়রন: 2mg
  • জিংক: 2mg
  • ক্যালসিয়াম: 426 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 39 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 39 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 250 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 250 মিঃ
  • ফসফরাস: 183 মিঃ
  • ফসফরাস: 183 মিঃ
  • ভিটামিন এ ক্যারোটেনওড: ২57 ডি
  • ভিটামিন এ: ২94 ইয়াউ
  • ভিটামিন এ: ২433 = একরকম
  • ভিটামিন এটটিনোল: 114 ডি
  • ভিটামিন সি: 106 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রিবোফ্লভিন ভিটামিন ডি ম্যাক: 5 মি.সি.
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 4 এমজি
  • ফ্লেট ডাফ: 1২9 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি। ফোলেট ফুড: 23 মিলিগ্রাম
  • বিটা ক্যারোটিন: 19 মিঃ সি
  • জৈব সার: ২ মিঃ সিঃ
  • গ্রাম ওজন: 215 গ্রাম
  • আইওডিন: 18 মিঃসিঃ
  • কোলিন: 1২ মিঃ
  • কপার: 0 মিগা
  • ডায়রিটি ফাইবার: 2 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 4 জি
  • ম্যাং অ্যানিস: 0 মিলিগ্রাম
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 0 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • ফ্লোরাইড: ২ এমজি
  • ফোলেট ডিফ: 1২9 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 23 এমসিজি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 5 এমজি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 44 কার্বসজি
  • গ্রাম ওজন: 215 গ্রাম
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাটঃ 1 জি
  • আইডাইন: 18 মি.সি.
  • সেলেনিয়াম: 57 মি.সি.
  • মলিবিডেনাম: ২ এমসিজি
  • মনোস্যাকচারাইডঃ 0 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 5 মিঃ
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 44 কার্বস
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • ভিটামিন কে: 5 এমসিজি
  • পানি: 19২ গ