মজাদার ফিললি চেসেস্টেক

মজাদার ফিললি চেসেস্টেক
মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা কাটা 1 টি ছোট লাল আউশ মরিচ, কাটা 1 টি ক্ষুদ্র সবুজ মরিচ, কাটা ২/3 সি মাঝারি বা গরম সালা 4 মাল্টিগ্রেনিয়ান হ্যাগি বোন্স 3/4 ডিগ্রি পঞ্চাশ কাটা ভুট্টা গরুর মাংস 1/2 সি চূর্ণীকৃত চর্বি চেষর পনির এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশনা প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 15 মিনিট নুডুলার পর্যন্ত ননস্টিক স্কিললেটের মধ্যে পেঁয়াজ এবং আধা চা চামচ রান্না করুন। উষ্ণ পর্যন্ত সালসা এবং তাপ যোগ করুন। বন, ভুট্টা গরু

মোট সময় 25 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা কাটা
  • 1 টি ছোট লাল আউশ মরিচ, কাটা
  • 1 টি ক্ষুদ্র সবুজ মরিচ, কাটা
  • ২/3 সি মাঝারি বা গরম সালা
  • 4 মাল্টিগ্রেনিয়ান হ্যাগি বোন্স
  • 3/4 ডিগ্রি পঞ্চাশ কাটা ভুট্টা গরুর মাংস
  • 1/2 সি চূর্ণীকৃত চর্বি চেষর পনির
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশনা

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেক কুকি: 15 মিনিট
  1. নুডুলার পর্যন্ত ননস্টিক স্কিললেটের মধ্যে পেঁয়াজ এবং আধা চা চামচ রান্না করুন। উষ্ণ পর্যন্ত সালসা এবং তাপ যোগ করুন। বন, ভুট্টা গরুর মাংস, পেঁয়াজ, মরিচ, এবং পনির দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরি করুন, তারপর উঁচুতে 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভের মধ্যে উষ্ণ করুন, অথবা পনির গলে যাওয়ার আগে পর্যন্ত।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 465 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 106 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 33 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাটঃ 1২ জি
  • মোট শূকরস: 1২ জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 56g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 72 এমজি
  • সোডিয়াম: 849 এমজি
  • প্রোটিন: 37 জি
  • আয়রন: 5 এমজি
  • জিংক: 8 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 184 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 118 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 832 মিঃ
  • ফসফরাস: 515 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনয়েড: 78 ডি
  • ভিটামিন এ: 80২ ইইউ
  • ভিটামিন এ: 47rae
  • ভিটামিন এ Retinol: 9 ই
  • ভিটামিন সি: 41 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লভিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 7 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 3 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: ২ এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 414 এমসিজি
  • Biotin: 6mcg
  • চোলিনি: 9 মিঃ
  • Chromium: 4mcg
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইরিটি ফাইবার: 9 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 0 জি
  • ফ্লোরাইড: 6 মিঃ
  • ফোলেট ডাফ: 54 মিলিগ্রাম
  • ফোলেট ফুড: 54 মি.সি.
  • গ্রাম ওজন: 300 গ্রাম
  • আয়োডিন: 1 মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেস: 2 মিলিগ্রাম
  • মোল্ভিডেনাম: 6 মিলিগ্রাম
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: ২ জি
  • মণি ফ্যাট: 4 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 13 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 0g
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 2 জি
  • অন্যান্য: 35 কার্বসজি
  • প্যানটোনেটিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • সেলেনিয়াম: 73 মি.সি.
  • দ্রাবক ফাইবার: 2 জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কে: 7 মি.সি.জি
  • জল: 19২ গ