মধু সরিষা দিয়ে মুরগি চাষাবাদি

মধু সরিষা দিয়ে মুরগি চাষাবাদি
এটি অতিরিক্ত মসলাযুক্ত কারণ এটি পাকা জালাপেরো এবং মরিচ জক পনির উভয়ই ব্যবহার করে। এই একটি বিট সংশোধন করার জন্য, আপনি Jalapenos ফিরে কাটা বা সাধারণ Monterey জ্যাক পনির যেতে পারে। মোট সময় 20 মিনিট উপাদানগুলি 8 গণনা সারভাইজ মান উপকরণ 1/3 কাপ কাটা সিলানোট্রন 3 টেবিল-চামচ মধু সরিষা 2 টিপুনের লবন রস 2 টা মসৃণ জালাপেনো মরিচ, minced 8 টি সম্পূর্ণ শস্য ময়দা টর্টেলাস (7 ইঞ্চি) 1/3 কাপ কাটা মরিচ জ্যাক পনির 1 টি হরিণ ব্লক মরিচ, পাতলা পাত্রে কাটা কাটা 1 টি লাল গোল মরিচ, পাতলা পাত্রে কাটা কাটা এই রেসিপিটি আ

এটি অতিরিক্ত মসলাযুক্ত কারণ এটি পাকা জালাপেরো এবং মরিচ জক পনির উভয়ই ব্যবহার করে। এই একটি বিট সংশোধন করার জন্য, আপনি jalapenos ফিরে কাটা বা সাধারণ Monterey জ্যাক পনির যেতে পারে।

মোট সময় 20 মিনিট উপাদানগুলি 8 গণনা সারভাইজ মান

উপকরণ

  • 1/3 কাপ কাটা সিলানোট্রন
  • 3 টেবিল-চামচ মধু সরিষা
  • 2 টিপুনের লবন রস
  • 2 টা মসৃণ জালাপেনো মরিচ, minced
  • 8 টি সম্পূর্ণ শস্য ময়দা টর্টেলাস (7 ইঞ্চি)
  • 1/3 কাপ কাটা মরিচ জ্যাক পনির
  • 1 টি হরিণ ব্লক মরিচ, পাতলা পাত্রে কাটা কাটা
  • 1 টি লাল গোল মরিচ, পাতলা পাত্রে কাটা কাটা
এই রেসিপিটি আমাদের এক থেকে এসেছে বই:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসুক: 10 মিনিট
  1. ওভেন 425 ডিগ্রী ফারেনহাইটে
  2. একটি ছোট বাটি মধ্যে, cilantro, মধু সরিষা, লেবু রস, এবং jalapenos একত্রিত।
  3. টর্চলাসের 4 টি প্যাকিং চিটে সাজান এবং সরিষা মিশ্রণের সাথে সমানভাবে ব্রাশ করুন। প্রতিটি টর্চরার উপরে পনির এবং আধা চা চামচ ছিটিয়ে একটি 1/4-ইঞ্চি সীমানা রেখে। অবশিষ্ট tortillas সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়।
  4. 10 মিনিটের জন্য বা চক্কর না হওয়া পর্যন্ত বেঁকে নিন। প্রতিটি quesadilla 6 wedges মধ্যে কাটা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 149 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 30 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 12 কেজি ক্যালসিয়াম
  • চর্বি: 3 জি
  • মোট শূকর: 4 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 33g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • কোলেস্টেরল: 6 মিঃ
  • সোডিয়াম: 399 মিঃ
  • প্রোটিন: 6 জি
  • ক্যালসিয়াম: 66 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 39 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 204 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার : 4 গ
  • ফোলেট ডাফ: 23 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 2 কারব্যাস
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি

আপনার মন্তব্য