মসলাযুক্ত রেইনবো ফ্রিজ

মসলাযুক্ত রেইনবো ফ্রিজ
এটা আপনার গড় ফ্রাই নয়। বীট এবং মিষ্টি আলু নিয়মিত Russet আলু রঙ এবং অতিরিক্ত গন্ধ যোগ। মোট সময় 45 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 1/2 টেবিল চামচ তেল তেল 1 টি চামচ চিনি গুঁড়া 1 চা চামচ রসুন গুঁড়া 1 মাঝারি রসায়নে আলু, স্ট্রাইব করা কাটা 1 মাঝারি মিষ্টি আলু, রেটিস মধ্যে কাটা 2 মাঝারি beets, রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: 35 মিনিট 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের ডিমের preheat নখ-স্টিক স্প্রে সঙ্গে ফয়েল এবং ক

এটা আপনার গড় ফ্রাই নয়। বীট এবং মিষ্টি আলু নিয়মিত russet আলু রঙ এবং অতিরিক্ত গন্ধ যোগ।

মোট সময় 45 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 1/2 টেবিল চামচ তেল তেল
  • 1 টি চামচ চিনি গুঁড়া
  • 1 চা চামচ রসুন গুঁড়া
  • 1 মাঝারি রসায়নে আলু, স্ট্রাইব করা কাটা
  • 1 মাঝারি মিষ্টি আলু, রেটিস মধ্যে কাটা
  • 2 মাঝারি beets, রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: 35 মিনিট
  1. 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের ডিমের preheat নখ-স্টিক স্প্রে সঙ্গে ফয়েল এবং কোট সঙ্গে একটি প্যাকিং শীট লাইন।
  2. একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, তেল, চিনি পাউডার, এবং রসুন গুঁড়া মেশান। বাদাম আলু, মিষ্টি আলু, এবং beets জুড়ুন। কোট যাও টস।
  3. একক স্তরে প্রস্তুত করা বেকিং শীটের সবজিগুলি সাজান, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো না করে সতর্কতা অবলম্বন করুন। 15 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য টুকরোগুলি মোটা করুন এবং বাইরে এবং কোমরের ভিতরে কোঁকড়া পর্যন্ত করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 111 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 47 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 4 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট শর্করা: 5 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 14 গ
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 0 গ
  • সোডিয়াম: 46 মিঃ
  • প্রোটিন: ২ জি
  • অরৌকিক ফাইবার: 1 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 17 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম : 10 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 389 মিঃ
  • ফসফরাস: 19 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 56২ ক্যারেট
  • ভিটামিন এ: 5614 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 281rae
  • ভিটামিন এ: 56২ ক্যারেট
  • ভিটামিন সি: 13 মিঃ
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 3308 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 3308 এমসিজি
  • ডাইটিয়ারি ফাইবার: 3 জি
  • ফোলেট ডিফ: 45 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 45 এমসিজি
  • ফোলেট: 45 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 117 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 0 মিগ
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিগাঃ
  • ভিটামিন কে: 7 মিঃ সিঃ
  • পানি: 60g

আপনার মন্তব্য