মসলাযুক্ত বীজগুলি

মসলাযুক্ত বীজগুলি
মোট সময় 35 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসঙ্কট আকার উপকরণ 2 কাপ কাঁঠাল মুরগি, পোঁচা এবং নিঃশব্দ 1 1/2 চিকন অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1/2 টমাস গুঁড়ো জিরা 1/2 চুন মাটি ধনিয়া 1/4 চামচ মাটির লাল মরিচ 1/4 চা চামচ মাটি কালো মরিচ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেকক: 30 মিনিট 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন। নট-স্টিক স্প্রে দিয়ে একটি নো-লাঠি বেকিং শীট কোট এবং একপাশে সেট। একটি ছোট বাটি মধ্যে, তেল, জিরা, ধনে, লাল মরিচ এবং কালো মরিচ সঙ্গে কুক্কি মটর টস!

মোট সময় 35 মিনিট উপাদানসমূহ 6 গণনাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 2 কাপ কাঁঠাল মুরগি, পোঁচা এবং নিঃশব্দ
  • 1 1/2 চিকন অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 1/2 টমাস গুঁড়ো জিরা
  • 1/2 চুন মাটি ধনিয়া
  • 1/4 চামচ মাটির লাল মরিচ
  • 1/4 চা চামচ মাটি কালো মরিচ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেকক: 30 মিনিট
  1. 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন। নট-স্টিক স্প্রে দিয়ে একটি নো-লাঠি বেকিং শীট কোট এবং একপাশে সেট।
  2. একটি ছোট বাটি মধ্যে, তেল, জিরা, ধনে, লাল মরিচ এবং কালো মরিচ সঙ্গে কুক্কি মটর টস!
  3. তৈরি পিষ্টক শীট এ একক স্তর মধ্যে কুক্কুট মটর বসান। 30 থেকে 40 মিনিট, বা খাস্তা এবং সুবর্ণ পর্যন্ত জন্য বেঁকে নিন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 80 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 14 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাট: ২ জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 14 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট : 0g
  • সোডিয়াম: 180 মি.গ্রা
  • প্রোটিন: 3 জি
  • অরাবদ্ধ ফাইবার: 2 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 21 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 18 এমজি
  • পটাসিয়াম: 105mg
  • ফসফরাস: 54 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কার্টেনয়েড: 4re
  • ভিটামিন এ: 39 ইউ ইউ
  • ভিটামিন এ: ২ য়
  • ভিটামিন এ: 4 ই
  • ভিটামিন সি: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0mg
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 0mg
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 0 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 0 এমজি
  • এলানাইন: 0 জি
  • আর্জিইন: 0 জি
  • এশ: 1 জি
  • অ্যাসপার্টেট: 0 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 15 মিঃ সি
  • বিটা ক্যারোটিন: 13 মিঃ সি
  • কপার: 0 মিগাঃ
  • ক্রিপ্টোসিনথিন: 4 মি.সি.জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • এক্সচেঞ্জ: 0 ফিট
  • এক্সচেঞ্জ: ফার্স্টার্চ
  • ফোলেট ডিফ: 40 মিলি সিগ্রি
  • ফোলেট ফুড: 40 মিলি সিগ্রি
  • ফ্লেট: 40 মিলি সিগ্রি
  • গ্লুটামেট: 1 জি
  • গ্লিসাইন: 0 জি
  • গ্রাম ওজন: 61g
  • হুইস্টিডিন: 0 জি
  • Isoleucine: 0 গ
  • কিলোজুলস: 336 কিলোজেন
  • লুইসাইন: 0 g
  • লিনিয়িক: 0 গ
  • লুইটিন জেইকসিনটিন: 8 মি.সি.জি
  • লাইসিন: 0 জি
  • ম্যাগিনেস: 0 এমজি
  • মোল্বেডেনাম: 45 মিঃ সি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • ম্যাক্রাইমিড মাংস: ২ বেয়াইন
  • নেট কার্বস: 11 গ
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 মিলি
  • ওলাইক: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • প্যাম্টিটি: 0 জি
  • প্যানটোটিনিক এসিড: 0 এমজি
  • ফাইলেলালাইনাইন: 0 জি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • প্রোলিন: 0 জি
  • পিরামিড: 0fat
  • পিরামিড: 0 মেট
  • সেলেনিয়াম: ২ এমসিজি
  • সেরাইনঃ 0 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • থেরোনিন: 0 জি
  • টাইরোসাইন: 0 জি
  • ভ্যালাইন: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কে: 0 মি.সি.জি
  • পানি: 42 গ

আপনার মন্তব্য