মসলাযুক্ত বীজযুক্ত জিকমা এবং অরঞ্জেস

মসলাযুক্ত বীজযুক্ত জিকমা এবং অরঞ্জেস
মোট সময় 35 মিনিট উপাদানসমূহ 4 গণনীয়তা আকার উপকরণ 1 পাউন্ড ময়দা জালাকে 2 কমলা ২ টি চামচ জলপাই তেল 4 1/2 চামচ ফাজিটা মশলা মিশ্রন এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশ প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট 1 পাউন্ড কাটা জিকাকে ২-3 ইঞ্চি লম্বা এবং প্রায় 1/2 ইঞ্চি পুরু করে রাখুন। 8 Wedges মধ্যে 2 oranges কাটা, কেন্দ্র pith সরান, তারপর অর্ধবৃত্তাকার মধ্যে wedges কাটা। ২ টি চামচ জলপাই তেল এবং 4 1/2 চামচ ফাজিটা মসলার মিশ্রণের সাথে জিক্কা ও কম্বল টর্নেডো ছড়িয়ে দিন। একটি চর্ম

মোট সময় 35 মিনিট উপাদানসমূহ 4 গণনীয়তা আকার

উপকরণ

  • 1 পাউন্ড ময়দা জালাকে
  • 2 কমলা
  • ২ টি চামচ জলপাই তেল
  • 4 1/2 চামচ ফাজিটা মশলা মিশ্রন
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 15 মিনিটসেকক: ২0 মিনিট
  1. 1 পাউন্ড কাটা জিকাকে ২-3 ইঞ্চি লম্বা এবং প্রায় 1/2 ইঞ্চি পুরু করে রাখুন। 8 wedges মধ্যে 2 oranges কাটা, কেন্দ্র pith সরান, তারপর অর্ধবৃত্তাকার মধ্যে wedges কাটা। ২ টি চামচ জলপাই তেল এবং 4 1/2 চামচ ফাজিটা মসলার মিশ্রণের সাথে জিক্কা ও কম্বল টর্নেডো ছড়িয়ে দিন। একটি চর্মরতি-রেখাযুক্ত প্যাকিং শীট এবং 20 মিনিটের জন্য একটি preheated 400F চুলা মধ্যে রোস্ট উপর ছড়িয়ে, প্রায় অর্ধেক মাধ্যমে একবার stirring। ভর্তি আগে সামান্য কুল।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 99 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 22 কেজি ক্যালোরিঃ
  • শফফাত থেকে ক্যালোরি: 3 কেসিএল
  • ফ্যাট: 3 জি
  • মোট শূকরস: 8 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 1 মিলি
  • ক্যালসিয়াম: 44 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 21 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 1 মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: 85 মিলিগ্রাম
  • প্রোটিন: ২ জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • ২86 মিঃ
  • ফসফরাস: 37 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: ২9 ক্যারীটার
  • ভিটামিন এ: ২60 ডিউটি ​​
  • ভিটামিন এ: 15 য়
  • ভিটামিন সি: 65 মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিগাটন
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লভিন : 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 76 এমসিজি
  • বায়োটিন: 1 এমসিজি
  • চোলিনি: 21 এমজি
  • Chromium: 0 এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 7 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 3 জি
  • ফোলেট ডিফ: 37 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 37 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 187 জি
  • আইওডিন: 1 এমসিজি
  • ম্যান্যানজিস: 0 এমজি
  • মোলেবদেনাম : 6 মি.সি.জি
  • মোনোস্যাকচারাইড: 3 জি
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 4 কার্বসজি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • দ্রাবক পদার্থ ই: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কে: 0 মি.সি.জি
  • পানি: 16২ গ