মসলাযুক্ত বাদাম বাদাম

মসলাযুক্ত বাদাম বাদাম
মোট টাইম 44 মিনিট সামগ্রীগুলি সুরক্ষা আকার উপকরণ ২ কাপ অস্বাভাবিক বাদাম ২ কাপ অনিল্ট পেকান আংশিক 1 কাপ অনায়াসহীন আখরোট আচ্ছাদিত ২ টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1/4 চা চামচ ভূমি লাল মরিচ 2 চামচ শুকনো শুকনো 2 চামচ শুকনো অরিগান ২ টি চামচ শুকনো বা নিয়মিত পেপারিকা ২ টি চামচ মাটির কালো মরিচ 1/2 চা চামচ লবণ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী 300 ডিগ্রী ফারেনহাইটের ডিমের প্রাক্ঃ একটি বাটি মধ্যে, Almonds, পেকানা, এবং আখরোট মিশ্রন। একটি সময়ে তেল 1 টেবিল চামচ যোগ ক

মোট টাইম 44 মিনিট সামগ্রীগুলি সুরক্ষা আকার

উপকরণ

  • ২ কাপ অস্বাভাবিক বাদাম
  • ২ কাপ অনিল্ট পেকান আংশিক
  • 1 কাপ অনায়াসহীন আখরোট আচ্ছাদিত
  • ২ টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 1/4 চা চামচ ভূমি লাল মরিচ
  • 2 চামচ শুকনো শুকনো
  • 2 চামচ শুকনো অরিগান
  • ২ টি চামচ শুকনো বা নিয়মিত পেপারিকা
  • ২ টি চামচ মাটির কালো মরিচ
  • 1/2 চা চামচ লবণ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. 300 ডিগ্রী ফারেনহাইটের ডিমের প্রাক্ঃ একটি বাটি মধ্যে, almonds, পেকানা, এবং আখরোট মিশ্রন। একটি সময়ে তেল 1 টেবিল চামচ যোগ করুন, মাঝখানে ভাল মধ্যে tossing সবুজ বাদামী কোট।
  2. একটি ছোট বাটি মধ্যে, লাল মরিচ, রোজামারী, অরেগনো, পেপারিকা, কালো মরিচ, এবং লবণ মিশ্রন। মিশ্রণ মিশ্রিত করা ধীরে ধীরে কোট উপর tossing, বাদাম উপর মিশ্রণ ছিটিয়ে
  3. একটি এমনকি স্তর মধ্যে একটি বেকিং শীট নেভিগেশন বাদাম ছড়িয়ে মাঝে মাঝে, 30 থেকে 40 মিনিট, বা গোল্ডেন বাদামী পর্যন্ত, বিরতির বিরতির।
  4. একটি প্লাস্টিকের ধারক বা জিপ শীর্ষ ব্যাগ মধ্যে সংরক্ষণ করার আগে ঠান্ডা সরাইয়া সেট।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 186 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 162 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 14 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 18 জি
  • মোট শর্করাঃ 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 5g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 2g
  • সোডিয়াম: 59mg
  • প্রোটিন: 4 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 1 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 51 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 57 এমজি
  • পটাসিয়াম: 166 মিঃ
  • ফসফরাস: 106 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কারোটেনাইড: 15 ই
  • ভিটামিন এ: 151 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 8rae
  • ভিটামিন এ: 15 ই
  • ভিটামিন সি: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0mg
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 4 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 4 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 79 এমসিজি
  • জৈব সার: 9 এমসিজি
  • কোলিন: 1 এমজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 1 জি
  • ফোলেট ডিফ: 8 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 8 এমসিজি
  • ফলেট: 8 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: ২২ জি
  • আইওডিন: 0 মি.সি.জি
  • লিউটিন জাইয়াসসথিন: 31 মি.সি.
  • ম্যাগনেস: 1 এমজি
  • মোল্ভিডেনাম: 8 মিঃ সি
  • মণি ফ্যাট: 11 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড: 5 গ
  • অন্যান্য: 1 কারবসগ
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: 5 জি
  • সেলেনিয়াম: 1 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবারঃ 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কেঃ 1 এমসিজি
  • পানিঃ 1 জি

আপনার মন্তব্য