Fettuccine এবং Broccoli Rabe সঙ্গে সসেজ Bolognese সুস্বাদু

Fettuccine এবং Broccoli Rabe সঙ্গে সসেজ Bolognese সুস্বাদু
সপ্তাহে পূর্বে আপনি তৈরি রোস্টেড রসুন এই স্বাদযুক্ত পটা সসের জন্য গভীর গভীরতা যোগ করে। রেসিপি চার ভোজন করার জন্য যথেষ্ট করে তোলে, তাই কয়েকটি বন্ধুদেরকে লাল রঙের একটি চমৎকার বোতল নিয়ে আসতে বলুন। মোট সময় 40 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন মান উপকরণ 1 টি (28 ওজ) জুড়িতে পুরো টমেটো (বিশেষ করে সান মারজানো) 1/2 মাথা রোস্টেড রসুন, পিষিত 2 টেবিল অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1 পাউণ্ড গরম ইটালিয়ান সসেজ, কমে আসার 1/2 কাপ ভাজা পারমেশান, শীর্ষস্থানীয় 1 টি গুঁড়ো ব্রোকোলি রাবে, ছাঁটাই করা 1 পাউণ্ডের ফিটনেস এই রে

সপ্তাহে পূর্বে আপনি তৈরি রোস্টেড রসুন এই স্বাদযুক্ত পটা সসের জন্য গভীর গভীরতা যোগ করে। রেসিপি চার ভোজন করার জন্য যথেষ্ট করে তোলে, তাই কয়েকটি বন্ধুদেরকে লাল রঙের একটি চমৎকার বোতল নিয়ে আসতে বলুন।

মোট সময় 40 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন মান

উপকরণ

  • 1 টি (28 ওজ) জুড়িতে পুরো টমেটো (বিশেষ করে সান মারজানো)
  • 1/2 মাথা রোস্টেড রসুন, পিষিত
  • 2 টেবিল অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 1 পাউণ্ড গরম ইটালিয়ান সসেজ, কমে আসার
  • 1/2 কাপ ভাজা পারমেশান, শীর্ষস্থানীয়
  • 1 টি গুঁড়ো ব্রোকোলি রাবে, ছাঁটাই করা
  • 1 পাউণ্ডের ফিটনেস
এই রেসিপিটি আমাদের বই:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

  1. একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, টমেটো এবং রসুন ভুট্টা। একপাশে সেট করুন
  2. মাঝারি উচ্চতার একটি বৃহৎ, ভারী স্কিললেটের তেলকে গরম করুন যতক্ষণ না এটি shimmers। সসেজ যোগ করুন এবং রান্না করা, একটি spatula বা কাঠের চামচ সঙ্গে lumps বিভক্ত এবং ভাঙ্গা পর্যন্ত, এটা ভাল browned এবং প্রায় 10 মিনিট মাধ্যমে, রান্না করা হয়।
  3. স্কাইললেটের সসেজে পাকানো টমেটো যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন। কুঁচকানো, মাঝে মধ্যে stirring, সস পর্যন্ত thickened পর্যন্ত, প্রায় 10 মিনিট। পনির মধ্যে সাফ এবং সস গরম রাখুন।
  4. ক্রিস্প-টেন্ডার, 6 থেকে 8 মিনিট পর্যন্ত সয়াবিনযুক্ত জলের বড় বড় পাত্রে ব্রোকলি রবি রান্না করুন। একটি চন্দনকারী থেকে চিতা দিয়ে এটি সরান এবং তারপর জল fettuccine যোগ করুন। অ্যাল ডিট পর্যন্ত রান্না করা; ড্রেন। পার্শ্ব ব্রোকলি Rabe সঙ্গে, পাস্তা Bolognese সস এবং অতিরিক্ত পনির সঙ্গে topped পরিবেশন করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 979 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 426 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 140 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 48 জি
  • মোট শূকরস: 10 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 96g
  • চর্বিযুক্ত চর্বি: 16g
  • কোলেস্টেরল: 95 মিঃ
  • সোডিয়াম: 1291 মিঃ
  • প্রোটিন: 39 গ
  • অস্বস্তিকর ফাইবার: 2g
  • ক্যালসিয়াম: 241 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 43 মিঃ
  • পটাসিয়াম : 691 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • গ্রাম ওজন: 532 গঃ
  • মণি ফ্যাট: ২২ গ্রাম
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 4 জি
  • পলি ফ্যাট: 6 জি
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 0 জি
  • জল: 342 গ