Fettuccine এবং Broccoli Rabe সঙ্গে সসেজ Bolognese সুস্বাদু

Fettuccine এবং Broccoli Rabe সঙ্গে সসেজ Bolognese সুস্বাদু
সপ্তাহে পূর্বে আপনি তৈরি রোস্টেড রসুন এই স্বাদযুক্ত পটা সসের জন্য গভীর গভীরতা যোগ করে। রেসিপি চার ভোজন করার জন্য যথেষ্ট করে তোলে, তাই কয়েকটি বন্ধুদেরকে লাল রঙের একটি চমৎকার বোতল নিয়ে আসতে বলুন। মোট সময় 50 মিনিট সামগ্রীগুলি 7 গণনা সারভাইজ মান উপকরণ 1 টি (28 ওজ) জুড়িতে পুরো টমেটো (বিশেষ করে সান মারজানো) 1/2 মাথা রোস্ট করা রসুন, Peeled 2 চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1 পাউন্ড গরম ইটালিয়ান সসেজ, কমে 1/2 কাপ ভাজা পেমেশান পনির, শীর্ষস্থানীয় 1 টি গুঁড়ো ব্রোকোলি রাবে, ছাঁটাই করা 1 পাউন্ড ফিটুটিস

সপ্তাহে পূর্বে আপনি তৈরি রোস্টেড রসুন এই স্বাদযুক্ত পটা সসের জন্য গভীর গভীরতা যোগ করে। রেসিপি চার ভোজন করার জন্য যথেষ্ট করে তোলে, তাই কয়েকটি বন্ধুদেরকে লাল রঙের একটি চমৎকার বোতল নিয়ে আসতে বলুন।

মোট সময় 50 মিনিট সামগ্রীগুলি 7 গণনা সারভাইজ মান

উপকরণ

  • 1 টি (28 ওজ) জুড়িতে পুরো টমেটো (বিশেষ করে সান মারজানো)
  • 1/2 মাথা রোস্ট করা রসুন, peeled
  • 2 চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 1 পাউন্ড গরম ইটালিয়ান সসেজ, কমে
  • 1/2 কাপ ভাজা পেমেশান পনির, শীর্ষস্থানীয়
  • 1 টি গুঁড়ো ব্রোকোলি রাবে, ছাঁটাই করা
  • 1 পাউন্ড ফিটুটিসিন
এই রেসিপিটি এক আমাদের বই:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেকক: 40 মিনিট
  1. ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে টমেটো এবং রসুন মেশান। মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ বা প্রক্রিয়া।
  2. মাঝারি উচ্চ তাপের উপরে বড় ভারী কুঁচিতে তেল গরম করুন যতক্ষণ না এটি shimmers। সসেজ যোগ করুন এবং রান্না করা, spatula বা কাঠের চামচ সঙ্গে lumps ভাঙ্গা এবং ভাঙ্গা পর্যন্ত, এটা ভাল browned এবং প্রায় 10 মিনিট মাধ্যমে, রান্না করা হয়।
  3. পুদিনা টমেটো যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনা। কুঁচকানো, মাঝে মাঝে stirring, সস পর্যন্ত thickened হয়, প্রায় 10 মিনিট। পনির মধ্যে সাফ এবং সস গরম রাখুন।
  4. লবণাক্ত পানিতে একটি ফোঁড়ায় বড় পাত্র আনুন এবং ব্রোকোলি রবি যোগ করুন। কাঁচা টেণ্ডার, 6 থেকে 8 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন। চন্দনশূন্য চিপস সঙ্গে সরান, তারপর জল fettuccine যোগ করুন। আল dent এবং নাকাল পর্যন্ত রান্না করুন। পার্শ্ব ব্রোকলি Rabe সঙ্গে, পাস্তা Bolognese সস এবং অতিরিক্ত পনির সঙ্গে শীর্ষস্থাপিত করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 979 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 426 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 140 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 48 জি
  • মোট শূকরস: 10 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 96g
  • চর্বিযুক্ত চর্বি: 16g
  • কোলেস্টেরল: 95 মিঃ
  • সোডিয়াম: 1291 মিঃ
  • প্রোটিন: 39 গ
  • অস্বস্তিকর ফাইবার: 2g
  • ক্যালসিয়াম: 241 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 43 মিঃ
  • পটাসিয়াম : 691 মিঃ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • গ্রাম ওজন: 532 গঃ
  • মণি ফ্যাট: ২২ গ্রাম
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 4 জি
  • পলি ফ্যাট: 6 জি
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 0 জি
  • জল: 342 গ

আপনার মন্তব্য