মসলাযুক্ত সসেজ স্যান্ডউইচস

মসলাযুক্ত সসেজ স্যান্ডউইচস
হট ইটালিয়ান টার্কি সসেজ দেয় এই সুদৃশ্য স্কারলেট স্যান্ডউইচকে একটি মরিচ কিক দেয়, যখন ফাইবার-সমৃদ্ধ চকবাজি আখরোটের চর্বি জড়িয়ে দেয়। সোডিয়ামের এক-তৃতীয়াংশ হিসাবে সরিয়ে ফেলার জন্য মটরশুটি ধুয়ে ফেলুন মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 5 গণনা সারভাইজ ফাইল উপকরণ 1 চামচ জলপাই তেল 1/2 পাউন্ড গরম ইতালিয়ান তুর্কি Sausages, কাটা 2 কাপ চর্বি-বিনামূল্যে টমেটো-বেসিল পাস্তা সস 1 কাপ rinsed এবং ডাইনাড চিকনা খাই 4 টি সম্পূর্ণ শস্য রোলস, অর্ধেক এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন দিকনির্দেশ প্

হট ইটালিয়ান টার্কি সসেজ দেয় এই সুদৃশ্য স্কারলেট স্যান্ডউইচকে একটি মরিচ কিক দেয়, যখন ফাইবার-সমৃদ্ধ চকবাজি আখরোটের চর্বি জড়িয়ে দেয়। সোডিয়ামের এক-তৃতীয়াংশ হিসাবে সরিয়ে ফেলার জন্য মটরশুটি ধুয়ে ফেলুন

মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 5 গণনা সারভাইজ ফাইল

উপকরণ

  • 1 চামচ জলপাই তেল
  • 1/2 পাউন্ড গরম ইতালিয়ান তুর্কি sausages, কাটা
  • 2 কাপ চর্বি-বিনামূল্যে টমেটো-বেসিল পাস্তা সস
  • 1 কাপ rinsed এবং ডাইনাড চিকনা খাই
  • 4 টি সম্পূর্ণ শস্য রোলস, অর্ধেক
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসেকক: 10 মিনিট
  1. উচ্চ তাপে একটি বড় স্কিললেটে তেল গরম করুন 5 মিনিটের জন্য সসেজ সতেজ করা, সতেজ করা বা বাদামী পর্যন্ত। সস এবং চিকেন সতেজ এবং 5 মিনিটের জন্য রান্না করা বা মাধ্যমে গরম এবং স্বাদে মিশ্রন।
  2. প্লেটের উপর রোলস স্থাপন করুন এবং সসেজ মিশ্রণের সম্মুখভাগে চিমটি রাখুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 496 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 139 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 16 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 16 জি
  • মোট চুম্বক: 13 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 74 জি
  • চর্বিযুক্ত ফ্যাট: ২ জি
  • কোলেস্টেরল: 34 এমজি
  • সোডিয়াম: 1363 এমজি
  • প্রোটিন: ২3 জি
  • ক্যালসিয়াম: 15 9 মিঃ
  • ডাইটিয়ারি ফাইবার: 10 জি
  • ফলেট ডাফ: 68 মিঃ সি
  • মোনা ফ্যাট: 4 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 3 জি
  • অন্যান্য: 41 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাট: 3 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 2 জি