চিকেন এবং কেল সঙ্গে মসলাযুক্ত সসেজ

চিকেন এবং কেল সঙ্গে মসলাযুক্ত সসেজ
মোট সময় 15 মিনিট বিষয়বস্তুর সুরক্ষা ফাইল উপাদানগুলি 1/4 পাউন্ড পোকা পোকার সসেজ 1/4 পাউন্ড বোনাস, চামচহীন মুরগি থলে, কাটা 2 কেঁচো রসুনের রসুন লাল-মরিচ গুঁড়ো এবং জমিতে জিরা প্রতিটি 1 / ২ কাপ কমেছে- সোডিয়াম মুরগির মাংস 1 কাপ কাটা কালে এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী মাঝারি আকারে একটি স্কারলেটের ডাইম আকারের পরিমাণে জল গরম করুন। 1/4 পাউন্ড টুকরো টুকরো সসেজ যোগ করুন এবং 1/4 পাউন্ড Boneless, চামড়াহীন মুরগি উরু, কাটা। কুকুর, ক্রমাগত, যতক্ষণ না মাংস বাদামী, প্রায়

মোট সময় 15 মিনিট বিষয়বস্তুর সুরক্ষা ফাইল

উপাদানগুলি

  • 1/4 পাউন্ড পোকা পোকার সসেজ
  • 1/4 পাউন্ড বোনাস, চামচহীন মুরগি থলে, কাটা
  • 2 কেঁচো রসুনের রসুন
  • লাল-মরিচ গুঁড়ো এবং জমিতে জিরা প্রতিটি <1 1 / ২ কাপ কমেছে- সোডিয়াম মুরগির মাংস
  • 1 কাপ কাটা কালে
  • এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

মাঝারি আকারে একটি স্কারলেটের ডাইম আকারের পরিমাণে জল গরম করুন। 1/4 পাউন্ড টুকরো টুকরো সসেজ যোগ করুন এবং 1/4 পাউন্ড boneless, চামড়াহীন মুরগি উরু, কাটা। কুকুর, ক্রমাগত, যতক্ষণ না মাংস বাদামী, প্রায় 3 মিনিট। ২ মিনিট রসুনের রসুনের মধ্যে সতেজ করুন এবং লাল-মরিচ গুঁড়ো এবং জমিতে জিরা করুন। 1/2 কাপ হ্রাস-সোডিয়াম মুরগির মাংস এবং 1 কাপ কাটা কেল্ড যোগ করুন; 5 থেকে 7 মিনিটের মধ্যে গ্রীস উইল্ট এবং মেট দিয়ে রান্না করুন। স্বাদ আস্বাদন

পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 602 কেজি ক্যালেন্ডার

  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 372 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • স্যাটফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 111 কিলোগ্রাম
  • ট্রান্সফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 2 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট: 42 জি
  • মোট চুম্বক: 0 গ
  • কার্বোহাইড্রেট: 11 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1২ গঃ কোলেস্টেরল: 18 9 মিঃ
  • সোডিয়াম: 1212 মিঃ
  • প্রোটিন: 47 গঃ অস্বস্তিকর ফাইবার: 1 জি
  • আয়রন: 4 মিঃ
  • দস্তা: 5 মিঃ
  • ক্যালসিয়াম: 145 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 79 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 1130 মিঃ
  • ফসফরাস: 509 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটিনয়েড: 684 ই
  • ভিটামিন এ: 690২ ইও
  • ভিটামিন এ: 36২ কিলো
  • ভিটামিন এ: 704 ই
  • ভিটামিন এটটিনোল: ২0 ই
  • ভিটামিন সি: 83 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 16 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: ২ মিঃ সি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 60 ইইউ
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: ২ এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 2 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই Iu: ২ ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • এলানাইন: 3 জি
  • আলফা ক্যারোটিন: 50 এমসিজি
  • অরকাইডিক: 0 জি
  • আরচিন: 0 জি
  • আরজিইন: 3 জি
  • অ্যাশ: 6 জি
  • অ্যাসপার্টেট: 4 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 6265 মি.সি. বিটা ক্যারোটিন: 4034 এমসিজি
  • বায়োটিন: 0 মি.সি.জি
  • ক্লোরাইড: 46 মিঃ
  • চোলিন: 130 মিঃ
  • Chromium: 0 মি.সি.জি
  • কপার: 1 মিঃ
  • ক্রিপ্টোক্সিনথিন: 81 মিঃ সি
  • সিস্টাইন: 1 জি
  • খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: ২ জি
  • ইকসন: 0 জি
  • এক্সচেঞ্জ: 3 ফিট
  • এক্সচেঞ্জ: 2vegetables
  • ফোলেট ডিফ: 27 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 27 এমসিজি
  • ফ্লেট: 27 এমসিজি
  • গ্লুটামেট: 6 জি
  • গ্লিসাইন: ২ জি
  • গ্রাম ওজন: 546 গ্রাম
  • হ্যাপ্টেডিক: 0 জি
  • হিজিডিইন: 1 জি
  • আইসুলুকিন: ২ জি
  • কিলোজুলস: ২519 কিঃ
  • লিওসিইন: 3 জি
  • লিনোলিক: 5 জি
  • লিননোলিন: 0 জি
  • লুইটিন জাইয়াসসথিন: 5649 এমসিজি
  • লাইকোফিন: 13 এমসিজি
  • লাইসিন: 4 জি
  • ম্যাগনেস: 1 এমজি
  • মেথিয়োনইন: 1 জি
  • মোল্যবেডেন: 3 এমসিজি
  • মোনা ফ্যাট: 19 জি
  • মরীচিকা: 0 গ
  • নিট কার্বস: 10 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: ২২ মিঃ
  • ওলিআইসি: 14 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 5 জি
  • অন্যান্য: 5 কারবসগ
  • প্যামম্যাটিক : 8 জি
  • প্যামতিতোল: 1 জি
  • প্যানটোনেটিক এসিড: 2 এমজি
  • ফাইলেলালাইনাইন: ২ জি
  • পলি ফ্যাট: 6 জি
  • প্রোলিন: ২ জি
  • সেলেনিয়াম: ২7 এমসিজি
  • সেরাইন: ২ জি
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 1 জি
  • স্টারিক: 4 জি
  • থ্রাইনিন: 2 জি
  • ট্রান্স ফা টিটি অ্যাসিড: 0 জি
  • ট্রাইট্রোফ্যান: 0 জি
  • টাইরোসাইন: 1 জি
  • ভ্যালাইন: 2 জি
  • ভিটামিন বি 6: 1 এমজি
  • ভিটামিন কে: 477 এমসিজি
  • পানি: 441 জি