মসলাযুক্ত খাদ্য ল্যাটিন

মসলাযুক্ত খাদ্য ল্যাটিন
লাল-মরিচ গুঁড়ো এই টমেটো সসের জন্য পিজেজ যোগ করুন, বদ্ধ মসলার এবং ছাঁচ জন্য বেস। সুস্বাদু সস আপ Sop যাও রুটি সঙ্গে পরিবেশন করা নিশ্চিত করুন। মোট সময় 15 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন আকার উপকরণ 12 আউন্স লিংক 1 টেবিল চামচ মাখন ২ টি অগভীর কাঁচা মরিচ, 5 টি বড় লাজুক রসুন, minced 1 বোতল (8 আউন্স) ক্ল্যাম রস 1 / ২ কাপ শুকনো ওয়াইন 3 টি পেমাম টমেটো, কাটা ২ টেবিল-চামচ বাদামি বাদাম কাটা 1/2 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো 18 টি লাইটলিনেক ক্ল্যামস, স্ক্রাব্যাড 18 টি মসলার, জখম এবং দাড়ি অপসারণ করা এই রেসিপিটি আমাদে

লাল-মরিচ গুঁড়ো এই টমেটো সসের জন্য পিজেজ যোগ করুন, বদ্ধ মসলার এবং ছাঁচ জন্য বেস। সুস্বাদু সস আপ sop যাও রুটি সঙ্গে পরিবেশন করা নিশ্চিত করুন।

মোট সময় 15 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন আকার

উপকরণ

  • 12 আউন্স লিংক
  • 1 টেবিল চামচ মাখন
  • ২ টি অগভীর কাঁচা মরিচ,
  • 5 টি বড় লাজুক রসুন, minced
  • 1 বোতল (8 আউন্স) ক্ল্যাম রস
  • 1 / ২ কাপ শুকনো ওয়াইন
  • 3 টি পেমাম টমেটো, কাটা
  • ২ টেবিল-চামচ বাদামি বাদাম কাটা
  • 1/2 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো
  • 18 টি লাইটলিনেক ক্ল্যামস, স্ক্রাব্যাড
  • 18 টি মসলার, জখম এবং দাড়ি অপসারণ করা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী linguine প্রস্তুত করুন।
  2. মাঝেমধ্যে, মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বড় সসপ্যানের মধ্যে মুরগীটি দ্রবীভূত করুন। উষ্ণ এবং রসুন যোগ করুন এবং রান্না করুন, প্রায়ই 2 মিনিট জন্য, বা নরম পর্যন্ত stirring। ক্লাম রস, ওয়াইন, টমেটো, ঋষি, এবং লাল-মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন। একটা ফোঁড়া আনতে. 1 মিনিটের জন্য তাপটি কম, আচ্ছাদন, এবং উজ্জ্বল করুন।
  3. ক্ল্যামস এবং মেসেলগুলি জুড়ুন। 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন, বা clams এবং mussels খোলা পর্যন্ত। কোনও খোলা ছিদ্র বা মশেল ছাড়ুন।
  4. একটি ভজনা বাটি মধ্যে রান্না পাস্তা রাখুন সীফুড মিশ্রণ সঙ্গে শীর্ষে

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 505 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 60 কেজি ক্যালেন্ডার
  • স্যাটফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 23 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 7 জি
  • মোট শর্করা: 5 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 73g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 3g
  • কোলেস্টেরল: 58 মিঃ
  • সোডিয়াম: 393 মিঃ
  • প্রোটিন: 32 গ
  • আয়রন: 18 মিঃ
  • জিংক: 4 মিঃ
  • ক্যালসিয়াম: 102 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 96mg
  • পটাসিয়াম: 885 মিঃ
  • ফসফরাস: 50২ মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনাইড: 58 ক্যারে
  • ভিটামিন এ: 1034 ইয়াউ
  • ভিটামিন এ: 166্রাই
  • ভিটামিন এ: 1২0
  • ভিটামিন এট্রিনোল: 137 ডি
  • ভিটামিন সি: ২4 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 8 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 54 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 2 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 2 এমজি
  • অ্যালকোহল: 3 জি
  • বিটা ক্যারোটিন: 270 মিঃ সি
  • জৈব সার: 2 মিঃ সি
  • চোলিন: 5 মিঃ
  • Chromium: 0 মি.সি.জি
  • কপার: 1 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • Disaccharides: 4g
  • ফ্লোরাইড: 61 মিঃ
  • ফোলেট ডিফ: 236 মিঃ সি
  • ফোলেট ফুড: 54 মিঃসিঃ
  • ফোলেট: 54 মিঃসিঃ
  • গ্রাম ওজন: 350g
  • লুইটিন জাইয়াসসথিন: 88 এমসিজি
  • লাইকোপিন : 1196 মিটার < ম্যাগনেস: 3 মিঃ
  • মোল্ভিডেনাম: 3 মিলিগ্রাম
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: ২ জি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • মাইপরামিড: 3 গ্রীন
  • ম্যাক্রাইমিড মাংস: 5 বেঁচে
  • ম্যাকাসিমিড: 0 ভাইটেবল
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 11 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 62 ক্যারেকসজি
  • প্যানটোনেটিক এসিড: 1 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 63 এমসিজি
  • ট্রান্স ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কেঃ 7 মিঃ সিঃ
  • পানিঃ 230 জি