মসলাযুক্ত স্নেক মিক্স

মসলাযুক্ত স্নেক মিক্স
মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 1২ গণনা সারভাইজ সিমেন্ট উপকরণ 4 টি মাল্টিগ্রেন পিটাস (6 টি "প্রতিটি"), ২3 টুকরা মধ্যে প্রতিটি কাটা 3 কাপ ভাত রান্না খাদ্য 1 কাপ গম Chex সিরিয়াল 2 কাপ অনিল্ট মিনি প্র্যাকটেল টুইস্ট 1/4 কাপ চিনির তেল ২ টেবিল চামচ মধু 2 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস 1 টেবিল চামচ জমির জিরা 1 টি চামচ রসুন গুঁড়া 1/2 চা চামচ লবন 1/4 চামচ মাটির লাল মরিচ 1/2 কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেককুচি: 41 মিনিট 400 ডিএ

মোট সময় 1 ঘন্টা 5 মিনিট অঙ্গরাগ 1২ গণনা সারভাইজ সিমেন্ট

উপকরণ

  • 4 টি মাল্টিগ্রেন পিটাস (6 টি "প্রতিটি"), ২3 টুকরা মধ্যে প্রতিটি কাটা
  • 3 কাপ ভাত রান্না খাদ্য
  • 1 কাপ গম chex সিরিয়াল
  • 2 কাপ অনিল্ট মিনি প্র্যাকটেল টুইস্ট
  • 1/4 কাপ চিনির তেল
  • ২ টেবিল চামচ মধু
  • 2 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
  • 1 টেবিল চামচ জমির জিরা
  • 1 টি চামচ রসুন গুঁড়া
  • 1/2 চা চামচ লবন
  • 1/4 চামচ মাটির লাল মরিচ
  • 1/2 কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসেককুচি: 41 মিনিট
  1. 400 ডিএইচয়ে চুলা প্রাকাইয়া ° ফাঃ রান্নার স্প্রে সঙ্গে একটি প্যাকিং শীট কোট।
  2. পিটস, মরিচ শস্য, গম শস্য এবং একটি বড় বাটিতে প্রোটজেলগুলি একত্রিত করুন।
  3. উষ্ণ হওয়া পর্যন্ত কম তাপের উপর একটি ছোট কুঁচকিতে তেল গরম করুন। , ওরচেস্টারশায়ার সস, জিরা, রসুন গুঁড়া, লবণ, এবং লাল মরিচ। ভাল মিলিত মৌসুমে ভাল বিতরণ করার জন্য বেশ কিছু সংযোজনে খাদ্যশস্য মিশ্রণের মধ্যে মিশিয়ে দিন।
  4. প্রস্তুতকৃত বেকিং শীটের মধ্যে খাদ্যশস্য মিশ্রণ ঢালাও চুলা মধ্যে রাখুন এবং 200Â ° F তাপ কমাতে। 40 মিনিট, বা শুধু সোনালী পর্যন্ত বেঁকে নিন। একটি বড় বাটি স্থানান্তর, cranberries মধ্যে চলা, এবং সম্পূর্ণরূপে শীতল করা।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 237 কেসিএল
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 62 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 6 কেসিএল
  • ফ্যাট: 7 জি
  • মোট শূকরস: 10 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 42 গ
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • সোডিয়াম: 432 এমজি
  • প্রোটিন: 5 জি
  • ক্যালসিয়াম: 56 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 31 এমজি
  • পটাসিয়াম: 105 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • ফলেট ডাফ: 128 এমসিজি
  • মণি ফ্যাট: 4 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 2 জি
  • অন্যান্য: 28 কার্বসজি
  • পলি ফ্যাট: 2 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
< ! --3 ->

আপনার মন্তব্য