মসলাযুক্ত স্নেক মিক্স

মসলাযুক্ত স্নেক মিক্স
মোট সময় 3 ঘণ্টা 10 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টিং সারভেসন উপকরণ 1/2 কাপ কয়লা তেল 1 চামচ গুঁড়ো গুঁড়া 1 চা চামচ জমির জিরা 1 চা চামচ শুকনো অরিগান 1/2 চা চামচ লবন 1/4 চা চামচ ভূমি লাল মরিচ 3 কাপ Multigrain বর্গ cereal 2 1/4 কাপ অনিল্ট সূর্যমুখী বীজ 2 কাপ জমিতে বা multigrain শস্য 2 কাপ multigrain প্র্যাকটিলে লাঠি এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 10 মিনিটসুক: 180 মিনিট তেল, চিনি পাউডার, জিরা, অরিগান, লবণ, এবং একটি ছোট পরিমাপ কাপ মধ্যে মরিচ। একটি 3 1 / 2- থেক

মোট সময় 3 ঘণ্টা 10 মিনিট অঙ্গরাগ 10 কাউন্টিং সারভেসন

উপকরণ

  • 1/2 কাপ কয়লা তেল
  • 1 চামচ গুঁড়ো গুঁড়া
  • 1 চা চামচ জমির জিরা
  • 1 চা চামচ শুকনো অরিগান
  • 1/2 চা চামচ লবন
  • 1/4 চা চামচ ভূমি লাল মরিচ
  • 3 কাপ multigrain বর্গ cereal
  • 2 1/4 কাপ অনিল্ট সূর্যমুখী বীজ
  • 2 কাপ জমিতে বা multigrain শস্য
  • 2 কাপ multigrain প্র্যাকটিলে লাঠি
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 10 মিনিটসুক: 180 মিনিট
  1. তেল, চিনি পাউডার, জিরা, অরিগান, লবণ, এবং একটি ছোট পরিমাপ কাপ মধ্যে মরিচ।
  2. একটি 3 1 / 2- থেকে 5-চতুর্থাংশ ধীরক কুকারের মধ্যে খাদ্যশস্যের স্কোয়ার, সূর্যমুখী বীজ, চর্বিযুক্ত খাদ্যশস্য, এবং প্রটেজেলগুলি একত্রিত করুন। কোট ভাল tossing, তেল মিশ্রণ সঙ্গে ঝলসানি। রান্না করা এবং রান্না করা সময় দুইবার 3-4 ঘন্টার জন্য কম রান্না করে। ধীরে ধীরে কুকারের বার পরিবর্তিত হতে পারে হিসাবে, 2 ঘন্টা পরে মিশ্রণ পরীক্ষা নিশ্চিত করুন।
  3. মিশ্রণটি শুকিয়ে যাওয়ার জন্য আধা ঘন্টা রান্না করার সময় ঢাকনাটি অপসারণ করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 231 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 130 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 12 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 15 জি
  • মোট শূকর: 2 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 22g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1 জি
  • সোডিয়াম: 320 এমজি
  • প্রোটিন: 5 জি
  • ক্যালসিয়াম: ২7 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 3 জি
  • ফলেট ডিফ: 93 মিলিগ্রাম
  • মোনা ফ্যাট: 6 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 7 জি
  • অন্যান্য: 17 কারবজ
  • পলি ফ্যাট: 7 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি