মসলাযুক্ত থাই বেসিল Shrimp

মসলাযুক্ত থাই বেসিল Shrimp
মোট সময় 25 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের মান উপকরণ 1/2 কাপ হালকা নারকেল দুধ ২ টেম্পলেট কম সOdium সয়া সস ২ টেম্পস ভাজা শসা রস 1 1/2 চামচ বাদামি শর্করার ২ টি চামচ সিরকা সস 1 টেম্পলেট নারকেল তেল 1 টেবিল চামচ ভাজা তাজা আদা 1 লাল ঘণ্টা মরিচ, রেখাচিত্রমালা মধ্যে সিদ্ধ এবং কাটা 1/2 কাপ তাজা বেসিল পাতা, ২ কাপ পাখি বাষট্টি চাল এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী একটি বাটিতে, একসঙ্গে নারকেল দুধ, সয়া সস, চুন রস, বাদামী চিনি এবং শ্রীরাচা মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বড়

মোট সময় 25 মিনিটমুদ্রার উপাদানগুলি সংরক্ষণের মান

উপকরণ

  • 1/2 কাপ হালকা নারকেল দুধ
  • ২ টেম্পলেট কম সodium সয়া সস
  • ২ টেম্পস ভাজা শসা রস
  • 1 1/2 চামচ বাদামি শর্করার
  • ২ টি চামচ সিরকা সস
  • 1 টেম্পলেট নারকেল তেল
  • 1 টেবিল চামচ ভাজা তাজা আদা 10 = 1 বড় বড় তাজা বা হিমায়িত চিংড়ি, শুকনো এবং নিঃশব্দ
  • 1 লাল ঘণ্টা মরিচ, রেখাচিত্রমালা মধ্যে সিদ্ধ এবং কাটা
  • 1/2 কাপ তাজা বেসিল পাতা, ২ কাপ পাখি বাষট্টি চাল
  • এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
  • এখনই কিনুন
নির্দেশাবলী

একটি বাটিতে, একসঙ্গে নারকেল দুধ, সয়া সস, চুন রস, বাদামী চিনি এবং শ্রীরাচা

মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বড় কুঁচিতে তেল গরম করুন আদা যোগ করুন এবং সুবাসিত পর্যন্ত রান্না, প্রায় 1 মিনিট। চিংড়ি যোগ করুন এবং মাঝারি, তবে প্রায় 3 মিনিট পর্যন্ত গোলাপী পর্যন্ত এখনও নিষ্ক্রিয়। একটি বাটি মধ্যে চিংড়ি স্থানান্তর

  1. কুঁচকানো-স্নান পর্যন্ত মরিচ গুঁড়ো করে এবং স্নেক-ফ্রাই পর্যন্ত যোগ করুন এবং মাত্র 2 মিনিট ধরে কারমেলাইজ করা শুরু করুন। চিংড়ি থেকে চিংড়ি ফিরে এবং নারকেল দুধ মিশ্রণ যোগ করুন। একটি ফোঁটা নিয়ে আসুন এবং সস ঘন হওয়া পর্যন্ত চিকেন এবং চিংড়ি অস্বচ্ছ, প্রায় 1 মিনিট। তাপ থেকে সরান এবং তবক পাতাগুলি মধ্যে জাগানো। বাষট্টি চায়ের উপর গরম পরিবেশন করুন। কিছু অতিরিক্ত বেসিল পাতা সঙ্গে ছিটিয়ে
  2. পুষ্টির তথ্য
ক্যালোরি: ২90 কেজি ক্যালসিয়াম

ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 63 কেজি ক্যালেন্ডার

  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 38 কেসিএল
  • ফ্যাট: 7 জি
  • মোট শাকস: 7 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 32g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 183 মিঃ
  • সোডিয়াম: 484 মিঃ
  • প্রোটিন: ২7 জি
  • আয়রন: 2 এমজি
  • জিংক: 2 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 96 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 49 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 409 মিঃ
  • ফসফরাস: 263 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 111 এ
  • ভিটামিন এ: 1108 আই
  • ভিটামিন এ: 55rae
  • ভিটামিন এ: 111 এ
  • ভিটামিন সি: 43 মিগা
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 3 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 মিলি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • আলফা ক্যারোটিন: 6mcg
  • অ্যাশ: 3 জি
  • অ্যাসপার্টেট: 0 জি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 665 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 558 এমসিজি
  • ক্যাপ্রিক: 0 জি
  • ক্যাপরিকেল: 0 জি
  • ক্লোরাইড: 7 এমজি
  • কোলিন: 3 এমজি
  • কপারঃ 1 এমজি
  • ক্রিপ্টোক্সিনথিন: 147 এমসিজি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 2 জি
  • ডিসকোয়ারাইডস: 5 জি
  • এক্সচেঞ্জ: 1 ফিট
  • এক্সচেঞ্জ অন্যান্য: 0 কার্বস
  • এক্সচেঞ্জ: প্রথমতঃ
  • এক্সচেঞ্জ: 0vege টেবিল
  • ফোলেট ডাফ: 78 মি.সি.
  • ফোলেট ফুড: 16 মি.সি.
  • ফোলেট: 16 মি.সি.
  • ফ্রুক্টোজ: 1 জি
  • গ্লুকোজ: 1 জি
  • গ্লুটামেট: 0 জি
  • গ্রাম ওজন: 269 জি
  • আইডাইন : 0 মি.সি.জি
  • কিলোজুলস: 1২২0 কিঃ
  • লৌরি: 2 জি
  • লিনোলিক: 0 জি
  • লুইটিন জ্যায়স্যানথিন: 145 এমসিজি
  • ম্যাগিনেস: 0 এমজি
  • মোল্বেডেনাম: ২ এমসিজি
  • মোনোস্যাক্রাইরাস: 1 জি
  • মণি ফ্যাট : 0 গ
  • মরিশিক: 1 জি
  • নিট কার্বস: 31 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 3 মিঃ
  • ওলিআইসি: 0 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 23 কারবস
  • প্যাটিটিক: 0 জি
  • প্যান্টোফেনিক এসিড: 0 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 0 মি.সি.জি
  • স্টারিক: 0 জি
  • স্যাক্রোজ: 5 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কে : 11 মি.সি.জি
  • জল: 174 গ্রাম