মসলাযুক্ত টমেটো মুসেল

মসলাযুক্ত টমেটো মুসেল
মোট সময় 30 মিনিট উপকরণগুলি সংরক্ষণের পরিমাণ উপকরণ 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল 1 টি চামচ, কাটা 4 রসুন রসুন, কাটা 1/4 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো 3/4 সি শুকনো সাদা ওয়াইন 4 ডিজি মাশুল, 2 সি হ্রদে চেরি টমেটো 1/4 সি কাটা বেসিল পাতা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী মাঝারি তাপের উপর বড় বড় স্কারলেটের তেল গরম করুন পেঁয়াজ, রসুন, এবং লাল-মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত, প্রায় 3 মিনিট রান্না করুন। এক-চতুর্থাংশ হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত 5 মিনিট সময় দ্রাক্ষা এবং তরমুজ

মোট সময় 30 মিনিট উপকরণগুলি সংরক্ষণের পরিমাণ

উপকরণ

  • 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 1 টি চামচ, কাটা
  • 4 রসুন রসুন, কাটা
  • 1/4 চা চামচ লাল-মরিচ গুঁড়ো
  • 3/4 সি শুকনো সাদা ওয়াইন
  • 4 ডিজি মাশুল, 2 সি হ্রদে চেরি টমেটো
  • 1/4 সি কাটা বেসিল পাতা
  • এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:
এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

মাঝারি তাপের উপর বড় বড় স্কারলেটের তেল গরম করুন পেঁয়াজ, রসুন, এবং লাল-মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত, প্রায় 3 মিনিট রান্না করুন। এক-চতুর্থাংশ হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত 5 মিনিট সময় দ্রাক্ষা এবং তরমুজ যোগ করুন।

  1. মসল ও টমেটো যোগ করুন একটা ফোঁড়া আনতে. সিলমারী, আচ্ছাদিত, কখনও কখনও stirring, মসলার খোলা পর্যন্ত, প্রায় 5 মিনিট। (10 মিনিট পরে যেকোনো খোলা মাশেলগুলি সরিয়ে দিন।)
  2. বেল্ট পরিবেশন করার জন্য চুনাপাথর মিশ্রণ স্থানান্তর করুন এবং বেসিলের মধ্যে তোলেন। লবণ এবং কালো মরিচ সঙ্গে স্বাদ সিজন
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 257 কিলোগ্রাম

  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 71 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 12 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • চর্বি: 8g
  • মোট চুমুক: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 14g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • কোলেস্টেরল: 54 মিঃ
  • সোডিয়াম: 557 মিঃ
  • প্রোটিন: 24 জি
  • অস্বস্তিকর ফাইবার: 0 জি
  • আয়রন: 8 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 76 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম : 82 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 870 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 81 ডি
  • ভিটামিন এ: 1115 আইউ
  • ভিটামিন সি: ২8 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: ২3 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আই: 3 আই ইউ
  • ডঃ: 1 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 1 জি
  • ইফাকাঃ 0 জি
  • ফলেট ডাফ: 98 মি.সি.জি
  • গ্রাম ওজন: 337 গ্রাম
  • লাইকোপিন: 1917 মি.সি.
  • মোনা ফ্যাট: 4 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 1 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাটঃ ২ জি
  • পানি: ২83 জি