মাকড়সা এবং ডিম রোল-আপস

মাকড়সা এবং ডিম রোল-আপস
মোট সময় 5 মিনিট উপাদানগুলি 4 গুণমানের আকার উপকরণ ২ 6-ইঞ্চি গোটা গ্রীষ্মের টর্টরাস 1/2 কাপ শিশুর বাচ্চার 1 টি হার্ড-সিদ্ধ ডিম ২ টেবিল চামচ তৈলাক্ত তৈলাইজেশান এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 4 মিনিটসেক কুকি: 1 মিনিট মাইক্রোওয়েভ দুই 6 " 15 থেকে ২0 সেকেন্ডের জন্যঃ 1 কাপ কাপের বাচ্চা প্যানক এবং 1 টেবিল চামচ হার্ডডাকড ডিম দিয়ে ২ টি করে চামচ তেল দিয়ে ঢেকে দিন। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি: 359 কিলোগ্রাম চর্বি থেকে ক্যালোরি: 158 কিলোগ্রাম সাতফাত থেকে ক্যালোরি:

মোট সময় 5 মিনিট উপাদানগুলি 4 গুণমানের আকার

উপকরণ

  • ২ 6-ইঞ্চি গোটা গ্রীষ্মের টর্টরাস
  • 1/2 কাপ শিশুর বাচ্চার
  • 1 টি হার্ড-সিদ্ধ ডিম
  • ২ টেবিল চামচ তৈলাক্ত তৈলাইজেশান
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 4 মিনিটসেক কুকি: 1 মিনিট
  1. মাইক্রোওয়েভ দুই 6 " 15 থেকে ২0 সেকেন্ডের জন্যঃ 1 কাপ কাপের বাচ্চা প্যানক এবং 1 টেবিল চামচ হার্ডডাকড ডিম দিয়ে ২ টি করে চামচ তেল দিয়ে ঢেকে দিন।
পুষ্টির তথ্য

ক্যালোরি: 359 কিলোগ্রাম

  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 158 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 36 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট: 18 জি
  • মোট চুমুক: 2 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 44 জি
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 4 জি
  • কোলেস্টেরল: 328 এমজি
  • সোডিয়াম: 650 এমজি
  • প্রোটিন: 18 জি
  • আয়রন: 3 এমজি
  • জিংক: 2 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 81 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 60 এমজি
  • পটাসিয়াম: 274 মিঃ
  • ফসফরাস: 315 মিঃ
  • ভিটামিন এ কারোটেনয়েড: 88 ডি
  • ভিটামিন এ: 1315 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 174্রাই
  • ভিটামিন এটোটিনোল: 130 এ
  • ভিটামিন সি: 3 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন : 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লভিন: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 1 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 77 ই ইউ
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: ২ এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা Toco: 2mg
  • বিটা ক্যারোটিন: 518mcg
  • biotin: 19mcg
  • choline: 259mg
  • Chromium: 0mcg
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 5g
  • ফ্লেট ডাফ: 56 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 39 মিলিগ্রাম
  • গ্রাম ওজন: ২0২ গ্রাম
  • আইডাইন: 48 মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেস: 0 মিগাটন
  • মোল্ভিদানম: 15 মিঃ সি
  • মণি ফ্যাট: 4 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 4 মিঃ
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: ২ জি
  • অন্যান্য: 1 কার্বসজি
  • প্যানটোফেনিক এসিড: 2 এমজি
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • সেলেনিয়াম: 27 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 1 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0mg
  • ভিটামিন কে: 0 মি.সি.জি
  • জল: 87 গ