মাকড়সা ও ফেনেল সালাদ

মাকড়সা ও ফেনেল সালাদ
মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনা মান উপকরণ 2 টেবিল চামচ সাদা বা লাল ওয়াইন ভিনেগার 4 টি চামচ তেল তেল 1 টেবিলপ্রাম হিমায়িত কমলা রস মনোযোগ 1/2 চা চামচ ডিজন সরিষা 1 কন্দ বেসিন 1 ছোট লাল পেঁয়াজ 1 ব্যাগ (6 আউন্স) শিশুর Spinach এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 15 মিনিট একসঙ্গে ভিনেগার, তেল, কমলা রস মনোযোগ এবং সরিষা বড় করুন বাটি.

মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 7 গণনা মান

উপকরণ

  • 2 টেবিল চামচ সাদা বা লাল ওয়াইন ভিনেগার
  • 4 টি চামচ তেল তেল
  • 1 টেবিলপ্রাম হিমায়িত কমলা রস মনোযোগ
  • 1/2 চা চামচ ডিজন সরিষা
  • 1 কন্দ বেসিন
  • 1 ছোট লাল পেঁয়াজ
  • 1 ব্যাগ (6 আউন্স) শিশুর spinach
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 15 মিনিট
  1. একসঙ্গে ভিনেগার, তেল, কমলা রস মনোযোগ এবং সরিষা বড় করুন বাটি.
  2. চকোলেটের ফলক বা একটি ম্যান্ডোলিনের সাথে খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে পেঁয়াজ এবং পেঁয়াজটি স্লাইড করুন। (যদি আপনি পছন্দ করেন, একটি ছুরি ব্যবহার করুন এবং খুব পাতলা টুকরা মধ্যে কাটা।) ভিনিগারে যোগ করুন এবং কোট ভাল টস।
  3. 4 টি প্লেট মধ্যে স্পিনিট বিভক্ত। পেঁয়াজ মিশ্রণ সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 90 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 41 কিলোক্যাল
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 3 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট শর্করা: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 12 গ
  • স্যাচুরাত ফ্যাট: 0 গ
  • সোডিয়াম: 114 মিঃ
  • প্রোটিন: ২ জি
  • অদ্রাপূর্ণ ফাইবার: 0 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 4 জি
  • গ্রাম ওজন: 136 জি
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • জল: 71 গ