Spinach এবং পারমেশিয়ান পাস্তা

Spinach এবং পারমেশিয়ান পাস্তা
একটি ভারী ডিউটি ​​ফুড প্রসেসর দিয়ে যা দিনটি সংরক্ষণের জন্য সবসময় প্রস্তুত থাকে, এটি আসলে পেটা তৈরির তুলনায় এই তীক্ষ্ণ পেস্তা টপারের জন্য কম সময় নেয়। মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 10 গণনা মান! উপকরণ 1 পাউন্ড গম গন্ধ লিংকী পেটা 2 কাপ প্যান্ট শিশুর স্পিন পাতা ২ কাপ কাটা টর্দানড পেসলে 1/4 কাপ ভাজা পারমেশান পনির 1 / 4 কাপ কাটা পেঁয়াজ ২ টেবিল-চামচ বাদামি রসুন ২ টেবিল চামচ কাটা আখরোট বা বাদাম ২ টেবিল-চামচ জলপাই তেল 1 চামচ শুকনো অরিগান চা চামচ লবণ এই রেসিপিটি আমাদের বই: এখনই কিনুন দিকনির্দেশ প্রস্তুতি

একটি ভারী ডিউটি ​​ফুড প্রসেসর দিয়ে যা দিনটি সংরক্ষণের জন্য সবসময় প্রস্তুত থাকে, এটি আসলে পেটা তৈরির তুলনায় এই তীক্ষ্ণ পেস্তা টপারের জন্য কম সময় নেয়।

মোট সময় 15 মিনিট অঙ্গরাগ 10 গণনা মান!

উপকরণ

  • 1 পাউন্ড গম গন্ধ লিংকী পেটা
  • 2 কাপ প্যান্ট শিশুর স্পিন পাতা
  • ২ কাপ কাটা টর্দানড পেসলে
  • 1/4 কাপ ভাজা পারমেশান পনির
  • 1 / 4 কাপ কাটা পেঁয়াজ
  • ২ টেবিল-চামচ বাদামি রসুন
  • ২ টেবিল চামচ কাটা আখরোট বা বাদাম
  • ২ টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 1 চামচ শুকনো অরিগান
  • চা চামচ লবণ
এই রেসিপিটি আমাদের বই:

এখনই কিনুন

দিকনির্দেশ

প্রস্তুতি: 15 মিনিট
  1. প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী পাস্তা প্রস্তুত
  2. মুরগির মাংস, মসলা, গুঁড়ো, পনির, পেঁয়াজ, রসুন, আখরোট, তেল, অরেগনো এবং লবণের মিশ্রণ করুন যাতে ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসরটি মসৃণ হয়। একটি বড় বাটি মধ্যে রাখুন এবং গরম পাস্তা সঙ্গে টানুন

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 357 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 74kcal
  • Satfat থেকে ক্যালোরি: 14kcal
  • ফ্যাট: 8g
  • মোট শূকর: 3g
  • কার্বোহাইড্রেট: 62 গ
  • স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 2g
  • কোলেস্টেরল: 3 এমজি
  • সোডিয়াম: 131 এমজি
  • প্রোটিন: 14 জি
  • ইনসুলবল ফাইবার: 8 জি
  • আয়রন: 5 এমজি
  • জিংক: 2mg
  • ক্যালসিয়াম: 123mg
  • ম্যাগনেসিয়াম: 127 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 330 মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস: 252 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 201 সেঃ
  • ভিটামিন এ: ২0২1 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 104rae
  • ভিটামিন এ: ২05 ই
  • ভিটামিন এটটিনোল: 4 ই
  • ভিটামিন সি: 30 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়মিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 4 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আইইউ: ২আইইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 1204 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 1203 এমসিজি
  • বায়োটিন: ২ এমসিজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 11 জি
  • ফোলেট ডিফ: 79 এমসিজি
  • ফোলেট ফুড: 79 এমসিজি
  • ফোল্যাট: 79 এমসিজি
  • গ্রাম ওজন: 127 জি
  • আইডাইন: 0 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 4 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 7 মিঃ
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • সেলেনিয়াম: 57 মি.সি.
  • দ্রাবক ফাইবার: ২ জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিগ
  • ভিটামিন কে: 334 মিলিগ্রাম
  • জল: 33 জি