Spinach arugula dip

Spinach arugula dip
কেউ কখনও অনুমান করবে যে এই উত্সব ডুবতে চর্বি এত কম। মোট সময় 4 মিনিট উপাদানগুলি 5 টি কাউন্টিং মান সাইজ উপকরণ 1 কাপ 1% শুকনো কুঁড়ি কুটির পনির 1/2 কাপ প্যাক করা শিশুর স্পিন ফল 1/4 কাপ আগ্রুগা পাতা 2 টেবিল-চামচ (1/2 আউন্স) ভাজা রোমানা পনির 1/2 চা চামচ লবণ-বিনামূল্যে লেবু-মরিচ মজাদার এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 4 মিনিট একটি মেটাল ব্লেডের সাথে লাগানো একটি খাদ্য প্রক্রিয়াকর বাটিতে, কুটিরটি একত্রিত করুন পনির, গুঁড়ো, Arugula, রোমানিয়া পনির, এবং মশলা

কেউ কখনও অনুমান করবে যে এই উত্সব ডুবতে চর্বি এত কম।

মোট সময় 4 মিনিট উপাদানগুলি 5 টি কাউন্টিং মান সাইজ

উপকরণ

  • 1 কাপ 1% শুকনো কুঁড়ি কুটির পনির
  • 1/2 কাপ প্যাক করা শিশুর স্পিন ফল
  • 1/4 কাপ আগ্রুগা পাতা
  • 2 টেবিল-চামচ (1/2 আউন্স) ভাজা রোমানা পনির
  • 1/2 চা চামচ লবণ-বিনামূল্যে লেবু-মরিচ মজাদার
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 4 মিনিট
  1. একটি মেটাল ব্লেডের সাথে লাগানো একটি খাদ্য প্রক্রিয়াকর বাটিতে, কুটিরটি একত্রিত করুন পনির, গুঁড়ো, arugula, রোমানিয়া পনির, এবং মশলা মিশ্রন প্রায় 12 বার পালস, বা সবুজ শাক কাটা না হওয়া পর্যন্ত। 3 দিন পর্যন্ত বায়ুরোধী কন্টেইনারে সরাসরি পরিবেশন করুন বা ফ্রিজ করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 49 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 1২ কেজি ক্যালকুলেটর
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 8 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাটঃ 1 জি
  • মোট শূকর: 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 2g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • কোলেস্টেরল: 5 এমজি
  • সোডিয়াম: 236 এমজি
  • প্রোটিন: 7 জি
  • আয়রন: 0 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 67 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 3mg
  • পটাসিয়াম: 47mg
  • ফসফরাস: 61mg
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 11 ক্যারেজ
  • ভিটামিন এ: 128 iu
  • ভিটামিন এ: 11rae
  • ভিটামিন এ: 16re
  • ভিটামিন এ Retinol: 5 ই
  • ভিটামিন সি: 1 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: 67 এমসিজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 67 এমসিজি
  • ডায়াবেটিস: 2mcg
  • ডায়রিটি ফাইবার: 0 জি
  • ফলেট ডাফ: 6 মিলি সিগ্রি
  • ফোলেট ফুড: 6 মি.সি.
  • ফোলেট: 6 মি.সি.
  • গ্রাম ওজন: 52 গ
  • আইডাইন: 11 মি.সি.জি
  • মোনা ফ্যাট: 0 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 মিঃ
  • সেলেনিয়াম: 4 মিলি সিগ্রি
  • ভিটামিন কে: 1 এমসিজি
  • পানি: 39 জি