স্পাইনাক-আভোকোডো সিজার সালাদ

স্পাইনাক-আভোকোডো সিজার সালাদ
সিজারের স্যালাড সবকিছু দিয়েই বলে মনে হয়, এবং এই সংস্করণ, যা সাধারণত রোম্যানের পরিবর্তে ফ্লেট-সমৃদ্ধ স্পিনার ব্যবহার করে। মোট সময় 15 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন আকার উপকরণ 2 টুকরা কুসুম গরম গম রুটি (প্রায় ২ আউন্স) 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল 1/4 চা চামচ ইতালিয়ান মজুদ 1 হার্ড-রান্না ডিম 1 হাওজ আভাকাডো 1 টেবিল চামচ, লম্বা লবন, 1/২ চা চামচ, সরিষা, লবণ ২ টেবিল-চামচ গরম পানি 2 টেবিল-চামচ ভাজা রমারা পনির ২ টি চামচ লাল ওয়াইন ভিনেগার চামচ মাটি কালো মরিচ 6 কাপ শিশুর Spinach এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলোর একটি

সিজারের স্যালাড সবকিছু দিয়েই বলে মনে হয়, এবং এই সংস্করণ, যা সাধারণত রোম্যানের পরিবর্তে ফ্লেট-সমৃদ্ধ স্পিনার ব্যবহার করে।

মোট সময় 15 মিনিটমুদ্রার উপাদানসম্পন্ন আকার

উপকরণ

  • 2 টুকরা কুসুম গরম গম রুটি (প্রায় ২ আউন্স)
  • 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
  • 1/4 চা চামচ ইতালিয়ান মজুদ
  • 1 হার্ড-রান্না ডিম
  • 1 হাওজ আভাকাডো 1 টেবিল চামচ, লম্বা লবন, 1/২ চা চামচ, সরিষা, লবণ
  • ২ টেবিল-চামচ গরম পানি
  • 2 টেবিল-চামচ ভাজা রমারা পনির
  • ২ টি চামচ লাল ওয়াইন ভিনেগার
  • চামচ মাটি কালো মরিচ
  • 6 কাপ শিশুর spinach
  • এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলোর একটি থেকে এসেছে:
  • এখনই কিনুন
  • নির্দেশাবলী
রুটি ট্যাস্ট কোট তেল সঙ্গে ব্রাশ। ইতালীয় মশলা সঙ্গে ছিটিয়ে 1/2 টুকরা করে কাটা কাটা একপাশে রাখুন।

ডিমটি ছিটিয়ে এবং অর্ধেক রাখুন এবং একটি বড় বাটিতে আধা কেজি রাখুন। সাদা কাটা এবং একপাশে সেটিকে করুন।

অর্ধেক আভাকাডোকে অর্ধেক যোগ করুন এবং পাশের পাশে ছড়িয়ে দিন মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত কাঁটাচামচ দিয়ে কাঁটাচামচ করুন.পাওয়ার, পনির, ভিনেগার, রসুন, সরিষা, লবণ ও মরিচের মধ্যে ড্রেসিং তৈরি করুন। স্পিনিশটি যোগ করুন, আভাকাডোটি রাখুন, সাদা রং সাদা করুন এবং কোট টানুন।

  1. পুষ্টির তথ্য
  2. ক্যালোরি: 180 কেজি ক্যালেন্ডার
চর্বি থেকে ক্যালোরি: 106 কেজি ক্যালেন্ডার

সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 22 কেজি ক্যালেন্ডার

  • চর্বি: 12g
  • মোট চুম্বক: 1 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: 15 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 2 জি
  • কোলেস্টেরল: 55 এমজি
  • সোডিয়াম: 273 এমজি
  • প্রোটিন: 5 জি
  • ক্যালসিয়াম: 91 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার : 5 গ
  • ফোলেট ডাফ: 45 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 7 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 9 কারব্যাস
  • পলি ফ্যাট: 2 জি
  • দ্রাবক ফাইবার : 0 গ