Spinach ব্ল্যাক বীনের মোড়ানো

Spinach ব্ল্যাক বীনের মোড়ানো
মোট সময় 8 মিনিট অঙ্গরাগ 5 সংখ্যাসঙ্কট আকার উপকরণ 1 টি থমাস পুরো গম সাহারা মোড়ানো 1 বাগানের বাগানের কালো বীজ চিপটল ভগী বুরের 1/2 কাপ তাজা শিশুর স্পিন ফল ২ টেবিল-চামচ স্কালিয়ানস, কাটা 1/4 কাপ আভাকাডো, কাটা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 6 মিনিটসেকক: ২ মিনিট ভেজি বার্গার মাইক্রোওয়েভ, তারপর ছোট ছোট টুকরা মধ্যে এটি কাটা। কাটা বার্গার, মাকড়সা, স্কালিয়ান এবং আভাকাডো এবং রোল সঙ্গে মোড়ানো ভরাট। পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি: 346 কেসিএল চর্বি থেকে ক্যালোরি: 91

মোট সময় 8 মিনিট অঙ্গরাগ 5 সংখ্যাসঙ্কট আকার

উপকরণ

  • 1 টি থমাস পুরো গম সাহারা মোড়ানো
  • 1 বাগানের বাগানের কালো বীজ চিপটল ভগী বুরের
  • 1/2 কাপ তাজা শিশুর স্পিন ফল
  • ২ টেবিল-চামচ স্কালিয়ানস, কাটা
  • 1/4 কাপ আভাকাডো, কাটা
< ! - 1 -> এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 6 মিনিটসেকক: ২ মিনিট
  1. ভেজি বার্গার মাইক্রোওয়েভ, তারপর ছোট ছোট টুকরা মধ্যে এটি কাটা। কাটা বার্গার, মাকড়সা, স্কালিয়ান এবং আভাকাডো এবং রোল সঙ্গে মোড়ানো ভরাট।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 346 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 91 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 23 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট: 10 জি
  • মোট শূকর: 2 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 56g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 3g
  • কোলেস্টেরল: ২0 মিলি জি
  • সোডিয়াম: 917 মিঃ
  • প্রোটিন: 14 জি
  • ইনসুলবলেবল ফাইবার: 3 জি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 11 জি
  • মোনা ফ্যাট: 4 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার: ২ জি
  • পানি: 71 জি