মাকড়সা, চিকেন, এবং ম্যান্ডারিন অরণ্য সালাদ

মাকড়সা, চিকেন, এবং ম্যান্ডারিন অরণ্য সালাদ
এই এশিয়ান-অনুপ্রাণিত সালাদ সময়ের আগে ড্রেসিং তৈরি করে একটি ফ্ল্যাশ মধ্যে একত্রিত করা যেতে পারে। মোট সময় 20 মিনিট অঙ্গরাগ 11 গণনীয়তা আকার উপকরণ 1 1/2 টেবিল-চামচ ডিিজন সরিষা 1 চামচ মধু 1 চামচ তাজা লবন রস 1 চামচ কমলা রস 8 কাপ শিশুর প্যান্চ 1 টি লাল পেঁয়াজ, পাতলা পাতলা এবং রিং দিয়ে বিভক্ত করা 4 আউন্স কাটা মাশরুম 3 কাপ কুচি কুচি দুধ 1/2 কাপ নাট-ডালযুক্ত কিডনি মটরশুটি, পরিষ্কার এবং নিঃশেষিত 1 কাপ জলযুক্ত জল- বা রস-বোঁচকা ম্যান্ডারিন কমলা বিভাগ, নিঃশব্দ 1 1/2 টেবিল চামচ আলু বাদাম, কাটা এই রেসিপিট

এই এশিয়ান-অনুপ্রাণিত সালাদ সময়ের আগে ড্রেসিং তৈরি করে একটি ফ্ল্যাশ মধ্যে একত্রিত করা যেতে পারে।

মোট সময় 20 মিনিট অঙ্গরাগ 11 গণনীয়তা আকার

উপকরণ

  • 1 1/2 টেবিল-চামচ ডিিজন সরিষা
  • 1 চামচ মধু
  • 1 চামচ তাজা লবন রস
  • 1 চামচ কমলা রস
  • 8 কাপ শিশুর প্যান্চ
  • 1 টি লাল পেঁয়াজ, পাতলা পাতলা এবং রিং দিয়ে বিভক্ত করা
  • 4 আউন্স কাটা মাশরুম
  • 3 কাপ কুচি কুচি দুধ
  • 1/2 কাপ নাট-ডালযুক্ত কিডনি মটরশুটি, পরিষ্কার এবং নিঃশেষিত
  • 1 কাপ জলযুক্ত জল- বা রস-বোঁচকা ম্যান্ডারিন কমলা বিভাগ, নিঃশব্দ
  • 1 1/2 টেবিল চামচ আলু বাদাম, কাটা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: ২0 মিনিট
  1. একসঙ্গে সরিষা, মধু, লেবুর রস, এবং কমলা রস ঝিল্লি বড় করুন বাটি.
  2. প্যানিং, পেঁয়াজ, মাশরুম, মুরগি, এবং কিডনি মটরশুটি ড্রেসিংয়ে যুক্ত করুন। ভাল মিশ্রিত পর্যন্ত টস। 4 প্লেট মধ্যে সালাদ বিভক্ত। ম্যান্ডারিন কমলা এবং বাদাম সঙ্গে শীর্ষ।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 284 কিলোগ্রাম
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 47 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 11 কেসিএল
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট শূকর: 11 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 21g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 89 এমজি
  • সোডিয়াম: ২69 এমজি
  • প্রোটিন: 38 জি
  • অরৌকিক ফাইবার: 1 জি
  • ক্যালসিয়াম: 108 মিঃ
  • ম্যাগনেসিয়াম: 105 মিঃ
  • পটাসিয়াম : 950 এমজি
  • ডায়রিটি ফাইবার: 5 জি
  • গ্রাম ওজন: 321 গ্রাম
  • মণি ফ্যাট: ২ জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড: 1 জি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রবণীয় ফাইবার: 0 গ
  • জল: 254 গ