Spinach dip

Spinach dip
মোট সময় 10 মিনিটমুদ্রাগুলি সুরক্ষা আকার উপকরণ 1 প্যাকেজ (9 -10 Oz) হিমায়িত কাটা গুঁড়ো, ঠান্ডা 1 ধারক (16 oz) সমতল 0% গ্রীক দই 2 গুন ভাটা ভাটা বা ছাগল পনির বা আধা চা চামচ বা পেঁয়াজ পেঁয়াজ পনির 2 চামচ দোকান-কেনা তুচ্ছ বা সিলানো প্যাথো এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী স্পিন ব্যবহার করে যতটা সম্ভব তরল বের করার জন্য হাত দিয়ে শুকিয়ে নিন। খাদ্য প্রসেসর মধ্যে spinach, দই, পনির, এবং pesto রাখুন। শুধু মিলিত পর্যন্ত পালস লবণ এবং মরিচ সঙ্গে স্বাদ সিজন ভজনা বাটি মধ্যে

মোট সময় 10 মিনিটমুদ্রাগুলি সুরক্ষা আকার

উপকরণ

  • 1 প্যাকেজ (9 -10 oz) হিমায়িত কাটা গুঁড়ো, ঠান্ডা
  • 1 ধারক (16 oz) সমতল 0% গ্রীক দই
  • 2 গুন ভাটা ভাটা বা ছাগল পনির বা আধা চা চামচ বা পেঁয়াজ পেঁয়াজ পনির
  • 2 চামচ দোকান-কেনা তুচ্ছ বা সিলানো প্যাথো
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. স্পিন ব্যবহার করে যতটা সম্ভব তরল বের করার জন্য হাত দিয়ে শুকিয়ে নিন।
  2. খাদ্য প্রসেসর মধ্যে spinach, দই, পনির, এবং pesto রাখুন। শুধু মিলিত পর্যন্ত পালস লবণ এবং মরিচ সঙ্গে স্বাদ সিজন ভজনা বাটি মধ্যে স্থানান্তর।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 77 কেজিএল ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 31 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 14 কেজি ক্যালেন্ডার
  • ফ্যাট: 4 জি
  • মোট শূকর: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 4g
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 2g
  • কলেস্টেরল: 8mg
  • সোডিয়াম: 154mg
  • প্রোটিন: 8G
  • আয়রন: 1mg
  • দস্তা: 1mg
  • ক্যালসিয়াম: 141mg
  • ম্যাগনেসিয়াম: ২7 মিঃ
  • পটাসিয়াম: 126 মিঃ
  • ফসফরাস: 54 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 377 ডি
  • ভিটামিন এ: 3806 ইও
  • ভিটামিন এ: 200rae
  • ভিটামিন এটটিনোল: 11 ই
  • ভিটামিন সি: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 1২: 0 মি.সি.জি.
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: ২২44 এমসিজি
  • Biotin: 0mcg
  • Choline: 8mg
  • কপার: 0mg
  • খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 1G
  • Disaccharides: 0g
  • Folate DfE: 49mcg
  • Folate খাদ্য: 49mcg
  • গ্রাম ওজন: 99g
  • ম্যাগনেস: 0 মিলিগ্রাম
  • মোল্কেডেনামঃ 0 মিলিগ্রাম
  • মনোস্যাকচারাইডঃ 0 জি
  • মণি ফ্যাট: 1 জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 1 এমজি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • অন্যান্য: 0 কেয়ার্সজিগ
  • প্যান্টোফেনিক এসি id: 0mg
  • পলি ফ্যাট: 0 জি
  • সেলেনিয়াম: 3 এমসিজি
  • ভিটামিন বি 6: 0 এমজি
  • ভিটামিন কেঃ 119 এমসিজি
  • পানি: 33 জি