Spinach dip

Spinach dip
বিজয়ী স্টোনিইফিল্ড জৈবিক ওিকোস সারিবদ্ধ 0% গ্রীক দাদার প্যাকগুলি প্রতি পরিচর্যা প্রতি ২3 গ্রাম প্রোটিন; নিয়মিত দইয়ের চেয়ে কম শর্করার মোট সময় 10 মিনিট উপকরণগুলি সংরক্ষণের আকার উপকরণ 1 পি কেজি (9-10 Oz) হিমায়িত চিনাবাদাম, থাওড 1 ধারক (16 ডিগ্রী) স্টোনিফিল্ড জৈব ওিকোস সারি 0% গ্রীক দই ২ য় ওজন ভাটা বা ছাগল বা চিনিযুক্ত পেঁয়াজ বা পেঁয়াজ গুঁড়ো পরামাসান 2 টি চামচ দোকান-কেনা বাজিল বা সিলানো পস্তা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী স্পিন ব্যবহার করে যতটা সম্ভব তর

বিজয়ী স্টোনিইফিল্ড জৈবিক ওিকোস সারিবদ্ধ 0% গ্রীক দাদার প্যাকগুলি প্রতি পরিচর্যা প্রতি ২3 গ্রাম প্রোটিন; নিয়মিত দইয়ের চেয়ে কম শর্করার

মোট সময় 10 মিনিট উপকরণগুলি সংরক্ষণের আকার

উপকরণ

  • 1 পি কেজি (9-10 oz) হিমায়িত চিনাবাদাম, থাওড
  • 1 ধারক (16 ডিগ্রী) স্টোনিফিল্ড জৈব ওিকোস সারি 0% গ্রীক দই
  • ২ য় ওজন ভাটা বা ছাগল বা চিনিযুক্ত পেঁয়াজ বা পেঁয়াজ গুঁড়ো পরামাসান
  • 2 টি চামচ দোকান-কেনা বাজিল বা সিলানো পস্তা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

  1. স্পিন ব্যবহার করে যতটা সম্ভব তরল বের করার জন্য হাত দিয়ে শুকিয়ে নিন। অবশিষ্ট উপাদানগুলি সঙ্গে খাদ্য প্রক্রিয়াকর যোগ করুন শুধু মিলিত পর্যন্ত পালস স্বাদ আস্বাদন (2 1/2 কাপ করে।) ভর্তি বাটনে স্থানান্তর করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 81 কেসিএল
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 34 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 12 কেজি ক্যালসিয়াম
  • ফ্যাট: 4 জি
  • মোট শূকর: 3 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 4g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 7 এমজি
  • সোডিয়াম: 119 এমজি
  • প্রোটিন: 8 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 160 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 31 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 115 মিঃ
  • ফসফরাস: 114 মিঃ
  • ভিটামিন এ কার্টেনওড: 374 ই
  • ভিটামিন এ: 3817 ইইউ
  • ভিটামিন এ: 196্রাই
  • ভিটামিন এ: 383 ই
  • ভিটামিন এট্রিভিনোল: 9 ডি
  • ভিটামিন সি: ২ মিঃ
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 মিগা
  • ভিটামিন বি ২ রেবোফ্লাভিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন বি 1২: 0 মি.সি.জি.
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 1 ইইউ
  • ভিটামিন ই আলফা সমতুল্য: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 1 এমজি
  • ভিটামিন ই Iu: 1 ইউ
  • ভিটামিন ই এমজি: 1 এমজি
  • এলানাইন: 0 জি
  • আরজিনাইন: 0 জি
  • অ্যাশ: 1 জি
  • Aspartate: 0g
  • বিটা ক্যারোটিন ইকুইভ: ২২44 মিলিগ্রাম
  • বিটা ক্যারোটিন: ২২44 মিলিগ্রাম
  • বায়োটিন: 0 মি.সি.জি
  • বুটিরিক: 0 জি
  • ক্যাপ্রিকঃ 0 জি
  • ক্লোরাইড: 167 মিঃ
  • চোলিন: 8 মিঃ
  • কপার: 0 এমজি
  • ডেটি ফাইবার: 1 জি
  • ডিসক charides: 0g
  • বিনিময়: 0fat
  • বিনিময়: 0vegetables
  • Folate DfE: 49mcg
  • Folate খাদ্য: 49mcg
  • Folate: 49mcg
  • ফ্রুক্টোজ: 0g
  • গ্লুকোজ: 0g
  • গ্লুটামেট গ্রুপ: 0g
  • গ্লিসাইন: 0g
  • গ্রাম ওজন: 99g
  • Isoleucine: 0g
  • কিলোজুল: 339kj
  • লাউরিক: 0g
  • Leucine: 0g
  • lutein Zeaxanthin: 4035mcg
  • লাইসিন: 0g
  • ম্যাঙ্গানিজ: 0mg
  • Molybdenum: 0mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • মনো ফ্যাট: 0g
  • Myristic: 0g
  • নেট শর্করা: 3g
  • নিয়াসিন সমতুল: 1mg
  • অলিক: 0g
  • অন্যান্য: 0carbsg
  • পামিটিক: 0g
  • pantothenic অ্যাসিড: 0mg
  • ঘুমের জন্য প্রয়োজন: 0g
  • পলি ফ্যাট: 0g
  • Proline: 0g
  • সেলেনিয়াম: 3mcg
  • সেরাইন: 0 জি
  • স্যাক্রোজ: 0 জি
  • থ্রাইনিন: 0 জি
  • টাইরোসাইন: 0 জি
  • ভ্যালাইন: 0 জি
  • ভিটামিন বি 6: 0 মিঃ
  • ভিটামিন কে: 119 মিলিগ্রাম
  • জল: 33 জি