স্পিনার পাস্তা

স্পিনার পাস্তা
বক্সে লাসাগানা একটি চিপের মধ্যে চমৎকার, কিন্তু হোমডামের উপাদানগুলি ভাল চর্বি করে, দ্রুত রান্না করে এবং আরও পুষ্টি সরবরাহ করে। DIY তাজা spinach lasagna মালকড়ি জন্য Bastianich এর কৌশল চেষ্টা করুন আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন linguine, রাভিওলি, বা অন্যান্য pastas খুব। উপাদানগুলি তাজা শিশুর গুঁড়ো 1 পাউন্ড 2 বড় ডিম 2 ইন্জিনের 1 টেম্পল অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 3 কাপ ময়দা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশনা পোপাইকে ভালো লেগেছে: তাজা শিশুর বাচ্চার 1 পাউন্ড ধুয়ে নিন। বড়

বক্সে লাসাগানা একটি চিপের মধ্যে চমৎকার, কিন্তু হোমডামের উপাদানগুলি ভাল চর্বি করে, দ্রুত রান্না করে এবং আরও পুষ্টি সরবরাহ করে। DIY তাজা spinach lasagna মালকড়ি জন্য Bastianich এর কৌশল চেষ্টা করুন আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন linguine, রাভিওলি, বা অন্যান্য pastas খুব।

উপাদানগুলি

  • তাজা শিশুর গুঁড়ো 1 পাউন্ড
  • 2 বড় ডিম
  • 2 ইন্জিনের
  • 1 টেম্পল অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • 3 কাপ ময়দা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশনা

  1. পোপাইকে ভালো লেগেছে: তাজা শিশুর বাচ্চার 1 পাউন্ড ধুয়ে নিন। বড় বড় পাত্রে সরিয়ে ফেলুন এবং পাতাগুলি উষ্ণ পানির একটি বড় পাত্রের মধ্যে মুছুন। স্পিনিং ড্রেন, এটি ঠান্ডা করা যাক, এবং যতটা সম্ভব জল হিসাবে প্রেস আউট।
  2. ক্র্যাকিন শুরু করুন: একটি পরিমাপের কাপে, একসঙ্গে 2 টি বড় ডিম, 2 টি ডিম, এবং 1 টি টেবিল অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল।
  3. ব্লেডগুলি ভেঙ্গে ফেলুন: একটি বড় খাদ্য প্রসেসর এবং নাড়িয়ে স্পিনকে স্থানান্তর করুন যেমনটি আপনি ধীরে ধীরে 3 কাপ আটা যোগ করুন। শুকিয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে ডিম মিশ্রণ যোগ করুন। 30 সেকেন্ডের জন্য প্রক্রিয়া; তারপর বাটি পক্ষের পরিমাপ এবং ময়দা ফর্ম একটি বল পর্যন্ত অবিরত, 30 থেকে 60 আরও সেকেন্ড।
  4. আপনি কি গুঁড়ো নিন: আঠালো বল একটি স্বল্পভাবে floured পৃষ্ঠ এবং হস্তান্তর মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত। 30 মিনিটের জন্য প্লাস্টিকের মোড়ানো এবং refrigerate মধ্যে মোড়ানো।
  5. প্রায় আধা কেজি ছড়িয়ে দিন: আটটি সমান টুকরা মধ্যে পাস্তা আটা কাটা। একটি রোলিং পিন বা ওয়াইন বোতল (বা বাম দিকে পাস্তা মেশিন) ব্যবহার করে, প্রতিটি টুকরা 1/8 "পুরু সম্পর্কে সমতল শীট মধ্যে রোল করুন। তারপর শীট তলপেটে ছাঁটা, একটি ফ্ল্যাট প্যান হিসাবে আপনি যান হিসাবে রাখা। শুকনো রান্নাঘরের টয়লেট দিয়ে ঢেকে রাখুন।
  6. রান্না ও কুল: শুকনো জলের একটি বড় পাত্র ভর্তি করে এবং বরফের পানি দিয়ে আধা কেজি একটি আধা কেজি ভর্তি করুন। এক মিনিটের মধ্যে আলকাইটি পর্যন্ত চিকন করে উনান, বরফ জলে ডুবিয়ে ঠাণ্ডা পর্যন্ত রাখুন এবং তারপর সাঁতার কাটা টাওয়ারে রাখুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালরি: 161 কিলোগ্রাম
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 27 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 7 কেসিএল
  • ফ্যাট: 3 জি
  • মোট শূকরস: 0 জি
  • কার্বোহাইড্রেট: ২8 জি
  • পরিপূর্ণ ফ্যাটঃ 1 জি
  • কোলেস্টেরল: 62mg
  • সোডিয়াম: 74mg
  • প্রোটিন: 6 জি
  • আয়রন: 3mg
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 40 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 8 এমজি
  • পটাসিয়াম: 48 এমজি
  • ফসফরাস: 61 এমজি
  • ভিটামিন এ কারোটেনওড: 134 ই
  • ভিটামিন এ: 1420 ইও
  • ভিটামিন এ: 91rae
  • ভিটামিন এ ভিটামিন সি: 5 এমজি
  • ভিটামিন সি: 5 এমজি
  • ভিটামিন বি 1 থিয়ামিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি ২ রাইবোফ্লাভিন: 0 এমজি
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: ২ এমজি
  • ভিটামিন বি 1২: 0 এমসিজি
  • ভিটামিন ডি আইইউ: 13 ই ইউ
  • ভিটামিন ডি ম্যাক: 0 মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন ই আলফা টোকো: 0 এমজি
  • বিটা ক্যারোটিন: 794 এমসিজি
  • বায়োটিন: 3 এমসিজি
  • কোলিন: 51 এমজি
  • কপার: 0 এমজি
  • ডাইটিরি ফাইবার: 3 জি
  • ফ্লেট ডাফ: 65 মি.সি.জি
  • ফোলেট ফুড: 99 মি.সি.
  • গ্রাম ওজন: 81 জি
  • আইডাইন: 9 মিঃ সি
  • ম্যাগনেস: 0 মিঃ
  • মোল্ভিদানম: 1 মিঃ সি
  • মোনা ফ্যাট: ২ জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 3mg
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 25 ক্যারাবসজি
  • প্যানটোফেনিক এসিড: 0 এমজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • সেলেনিয়াম: 15 এমসিজি
  • দ্রাবক ফাইবার: 0 জি
  • ভিটামিন কেঃ 0 এমসিজি
  • জল: 1২ জি