স্ট্রবেরি এবং বাটারমিল্ক ড্রেসিং সঙ্গে স্পিনশ সালাদ

স্ট্রবেরি এবং বাটারমিল্ক ড্রেসিং সঙ্গে স্পিনশ সালাদ
মোট সময় 12 মিনিট অঙ্গরাগ 11 CountServing আকার উপাদানগুলি ড্রেসিং: 1/3 কাপ খিঁচুনি 1/3 কাপ কম চর্বি মেয়েরাইজেস 1/2 রসুন রসুন 1 চামচ চিনির চিমটি সিঁচিম মরিচ লবণ এবং আদা কালো মরিচের স্বাদ 2 স্কালিয়ানস, সাদা ও সবুজ অংশ, কাটা সালা: 4 কাপ শিশুর স্পিনে 3 কাপ স্ট্রবেরি, চতুর্ভুজ এবং কোলেস্টেরল আপনার পছন্দের গ্রীষ্মের ফল, যেমন পিচ্চি, নোটারিনস, প্লাম বা রাস্পবেরি।) 1২ টা পুদিনা পাতা, কড়াইতে কাটা কাটা 1/3 কাপ বাদাম, কাটা এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 1২

মোট সময় 12 মিনিট অঙ্গরাগ 11 CountServing আকার

উপাদানগুলি

  • ড্রেসিং:
  • 1/3 কাপ খিঁচুনি
  • 1/3 কাপ কম চর্বি মেয়েরাইজেস
  • 1/2 রসুন রসুন
  • 1 চামচ চিনির
  • চিমটি সিঁচিম মরিচ
  • লবণ এবং আদা কালো মরিচের স্বাদ
  • 2 স্কালিয়ানস, সাদা ও সবুজ অংশ, কাটা
  • সালা:
  • 4 কাপ শিশুর স্পিনে
  • 3 কাপ স্ট্রবেরি, চতুর্ভুজ এবং কোলেস্টেরল আপনার পছন্দের গ্রীষ্মের ফল, যেমন পিচ্চি, নোটারিনস, প্লাম বা রাস্পবেরি।)
  • 1২ টা পুদিনা পাতা, কড়াইতে কাটা কাটা
  • 1/3 কাপ বাদাম, কাটা
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 1২ মিনিট
  1. ড্রিং করার জন্য:
  2. আদা, ময়দা, লেবুর রস , চিনি, সিঁড়ি, লবণ, এবং কালো মরিচ একটি বাটি এবং ভালভাবে একসঙ্গে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত।
  3. স্কালিয়ন মধ্যে সাজা
  4. সালাদ তৈরি করতে:
  5. চারটি প্লেটগুলির মধ্যে স্পিনহকে বিভক্ত করুন।
  6. পুদিনা সঙ্গে স্ট্রবেরি যোগ করুন এবং ছিটিয়ে
  7. ড্রেসজেলের উপর ড্রেসজেল করুন, বাদাম দিয়ে গালিশ করে এবং পরিবেশন করুন।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 148 কেজি ক্যালেন্ডার
  • চর্বি থেকে ক্যালোরি: 63 কিলোগ্রাম
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 10 কেসিএল
  • ফ্যাট: 7 জি
  • মোট শূকরস: 12 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 21g
  • পরিপূর্ণ ফ্যাট: 1g
  • কোলেস্টেরল: 1 এমজি
  • সোডিয়াম: 309 মিঃ
  • প্রোটিন: 4 জি
  • ক্যালসিয়াম: 86 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 40 এমজি
  • পটাসিয়াম: 28 9 মিঃ
  • ডাইটিরি ফাইবার : 5 গ
  • ফোলেট ডাফ: 38 মিলিগ্রাম
  • মণি ফ্যাট: 3 জি
  • ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: 0 জি
  • ওমেগা 6 ফ্যাটি এসিড: 1 জি
  • অন্যান্য: 5 ক্যারিবজি
  • পলি ফ্যাট: 1 জি
  • দ্রাবক ফাইবার : 1 জি