চমত্কার বেকড আপেল

চমত্কার বেকড আপেল
এই খুব সহজ এবং সুস্থ नाश्ता কোন মিষ্টি দাঁত এবং সব থেকে ভাল সন্তুষ্ট নিশ্চিত, এটি অপরাধহীন মুক্ত! মোট সময় 15 মিনিট Ingredients4 কাউন্টিং আকার উপকরণ 1 গ্র্যানি smith আপেল, cored এবং 6 wedges মধ্যে কাটা মাখন-স্বাদযুক্ত রান্না স্প্রে 1 চামচ Splenda 1/2 চায়ের মাটি তিল পরিমাণ এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে: এখনই কিনুন নির্দেশাবলী প্রস্তুতি: 5 মিনিটসকুকা: 10 মিনিট ওভেন 425 ডিগ্রী ফারেনহাইটের আগে। আপেলের পাখিগুলি সাজান, একটি ছোট বেকিং প্যানের মধ্যে, নীচের দিকে ছিটিয়ে। কোট হালকা স্বাদযুক্

এই খুব সহজ এবং সুস্থ नाश्ता কোন মিষ্টি দাঁত এবং সব থেকে ভাল সন্তুষ্ট নিশ্চিত, এটি অপরাধহীন মুক্ত!

মোট সময় 15 মিনিট Ingredients4 কাউন্টিং আকার

উপকরণ

  • 1 গ্র্যানি smith আপেল, cored এবং 6 wedges মধ্যে কাটা
  • মাখন-স্বাদযুক্ত রান্না স্প্রে
  • 1 চামচ Splenda
  • 1/2 চায়ের মাটি তিল পরিমাণ
এই রেসিপিটি আমাদের বইগুলির একটি থেকে এসেছে:

এখনই কিনুন

নির্দেশাবলী

প্রস্তুতি: 5 মিনিটসকুকা: 10 মিনিট
  1. ওভেন 425 ডিগ্রী ফারেনহাইটের আগে।
  2. আপেলের পাখিগুলি সাজান, একটি ছোট বেকিং প্যানের মধ্যে, নীচের দিকে ছিটিয়ে। কোট হালকা স্বাদযুক্ত স্প্রে সঙ্গে হালকা। Splenda এবং দারুচিনি সঙ্গে ছিটিয়ে
  3. 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য স্যুপ করুন, বা আপেলের wedges পর্যন্ত কোমল এবং হালকা বাদামি।

পুষ্টির তথ্য

  • ক্যালোরি: 100 কেজি ক্যালকুলেটেড
  • ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 30 কেজি ক্যালেন্ডার
  • সাতফাত থেকে ক্যালোরি: 0 কেসিএল
  • ফ্যাট: 5 জি
  • মোট শর্করাঃ 14 জি
  • কার্বোহাইড্রেট : 20g
  • সোডিয়াম: 2 এমজি
  • প্রোটিন: 1 জি
  • আয়রন: 1 এমজি
  • জিংক: 0 এমজি
  • ক্যালসিয়াম: 21 এমজি
  • ম্যাগনেসিয়াম: 6 এমজি
  • পটাসিয়াম: 158 এমজি
  • ফসফরাস: 1 এমজি
  • ভিটামিন এ কারোটেনওড: 2 ই
  • ভিটামিন এ: 17 ইও
  • ভিটামিন এ: 1rae
  • ভিটামিন সি: 7 মিঃ
  • ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন: 0 মিলিগ্রাম
  • বিটা ক্যারোটিন: 1 মিঃ সি
  • চোলিন: 0 মিগ
  • ডায়রিটি ফাইবার: 3 জি
  • ফোলেট ডাফ: 0 মি.সি.গ.
  • ফোলেট ফুড: 0 মি.সি.জি.
  • গ্রাম ওজন: 145 জি
  • ম্যাগনেটিক: 0 মিঃ
  • মোনা ফ্যাট: ২ জি
  • নিয়াসিন সমতুল্য: 0 মিগ
  • অন্য: 2 কারবজ
  • পলি ফ্যাট: ২ জি
  • ভিটামিন কে: 0 মি.সি.জি
  • জল: 118 গ